mardi 31 décembre 2013

Nos conseils du jour pour rester en forme et en santé sans prise de poids !



Accélérez votre perte de poids en mangeant autant que vous le voulez :
Un régime de viande et de légumes est conseillé si votre but principal est de perdre du poids. Puisqu'ils contiennent beaucoup d'eau et de fibres, mangez autant des légumes suivants que vous le souhaitez pour perdre du poids plus rapidement! 

Par exemple: 
- Chou-fleur : essayez-le à la vapeur avec un peu d'huile
d'olive et d'ail ou trempez-le dans votre sauce maison
préférée
- ail et oignon : utilisez-les dans tous les plats pour
assaisonner. Délicieux et bénéfiques en cette saison !
- champignons : ajoutez-en aux sautés, salades, ragoûts et
sauces pour pâtes pour plus de consistance et une texture
plus douce. Vous allez mangez moins que d'habitude  ! 
- courge spaghetti : substitut incroyable aux pâtes et
amusante à préparer! Ça ressemble à une courge régulière
et, quand vous la faites cuire à basse température, ça
ressemble à du spaghetti!

Travaillez avec un entraîneur personnel
Si vous ne savez pas du tout quoi faire dans un gymnase, essayez de travailler avec un entraîneur personnel pour au moins cinq séances. Vous apprendrez de nouveaux exercices, comment travailler avec les appareils à contre-poids, comment dépasser vos limites, comment calculer votre rythme cardiovasculaire, etc. Avoir un entraîneur chasse le syndrome de l'imposteur de votre entraînement. C'est peut-être l'élément déclencheur dont vous avez besoin. Vous allez vous sentir motivé (e) pour bouger encore plus !

Collation remplie d'énergie

Les bananes contiennent trois sucres naturels : sucrose, fructose et glucose, et, combinés aux fibres, les bananes donnent un regain d'énergie immédiat, durable et important.

Commencez votre semaine avec un large sourire, la santé psychique est très importante: c'est ce qui va stimuler votre énergie au maximum ! 

Préservez votre santé en adoptant une bonne hygiène de vie, et en prenant deux cuillères à soupe par jour de OLIVIE PLUS 30X une huile d'olive extra vierge 100% naturelle aux milles vertus !



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