samedi 16 novembre 2013

Actu santé : 

Vieillir en bonne santé grâce au régime méditerranéen








































Une nouvelle étude publiée dans la revue Annals of Internal Medicine montre que les femmes qui ont suivi un régime alimentaire de type méditerranéen dans la quarantaine , étaient plus susceptibles à l'âge d'être sans aucune limitation majeur dans la santé physique et mentale.

Des chercheurs de Brigham and Women 's Hospital de la Harvard Medical School, l'Ecole Harvard de Santé Publique et l'Institut national français de la santé , suivi 10.670 femmes qui faisaient partie de l'étude sur la santé des infirmières , une étude épidémiologique à long terme qui a commencé en 1976 et a suivi plus de 230.000 infirmières pour évaluer les facteurs de risque pour le cancer , les maladies cardiovasculaires et d'autres maladies chroniques .

Les chercheurs ont recueilli des données sur l'alimentation de ces femmes quand ils étaient dans leur fin des années 50 et 60 , puis à nouveau 15 ans plus tard , les participants ont fourni des informations sur leur santé. Leur qualité de l'alimentation a été évaluée à l'aide de deux questionnaires : le Healthy Eating Index Alternative et le score de régime méditerranéen suppléant.

Les résultats de leur analyse a montré que les femmes qui ont eu une forte adhésion à un régime de type méditerranéen , telle que mesurée par le score Méditerranée suppléant avaient un 46 % plus de chances de vieillir en bonne santé qui a été défini comme 70 ans ou plus sans grandes maladies chroniques et non majeurs dépréciation de la santé cognitive et mentale.

Le régime méditerranéen est surtout connu par la consommation de beaucoup de fruits et légumes sans oublier la fameuse Huile d'olive extra vierge qui rend nos plats et salades tout aussi délicieux que bon pour notre santé.
OLIVIE PLUS 30X est exceptionnelle de par sa riche contenance naturelle en puissants antioxydants qui protègent les cellules de notre corps permettant ainsi de baisser le taux de cholestérol, d'hypertension et de prévenir plusieurs maladies 
(diabète, alzheimer, liées au système cardiaque, arthrose, psoriasis...)

Prouvé scientifiquement.
Recommandé par des médecins de renom.
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OLIVIE BABY KIDS CONSEILS :
Coucher les enfants plus tôt pour prévenir l'obésité ?




Une étude américaine montre que le fait d'avancer l'heure de coucher des enfants peut les aider à ne pas prendre trop de poids.

Les fast-foods, la télé et les sodas ne sont pas les seuls facteurs à accuser lorsqu'on parle d'obésité infantile, notent les spécialistes. Le manque de sommeil est aussi à prendre en compte, comme le montrent les résultats de cette étude.

Des chercheurs de l’université de Temple à Philadelphie ont fait appel à 37 enfants âgés de huit à onze ans, dont plus du quart était en surpoids ou obèses. Pendant la première semaine d'étude, les enfants ont dormi comme à leur habitude. Lors de la deuxième semaine, on allongea ou écourta au hasard les durées de sommeil de certains, et pendant la troisième semaine on inversa ces durées.

Les résultats ont montré que lorsque les petits dormaient plus longtemps, ils mangeaient environ 134 calories par jour en moins et perdaient en moyenne 250 g en trois semaines.

"Les conclusions de cette étude montrent que le fait d'améliorer le sommeil nocturne des enfants pourrait avoir d'importantes effets sur la prévention et le traitement de l'obésité", a noté la directrice de l'étude Chantelle Hart, de la Temple University de Philadelphie. Et de conclure, "le rôle potentiel du sommeil devrait être examiné plus en profondeur."

Leurs résultats sont parus dans la version numérique de la revue Pediatrics, le 4 novembre.

Une autre étude, menée sur des adultes, a montré il y a quelques mois que le manque de sommeil pouvait causer des changements de l'activité cérébrale et entraîner des envies d'aliments plus gras et sucrés. Ces recherches ont été publiées dans la revue Nature Communications.


OLIVIE BABY KIDS est une huile d'olive extra vierge spécialement adaptée aux bébés et enfants pour le bon développement du cerveau, la formation osseuse , une bonne défense immunitaire et une bonne croissance.
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ACTU SANTE MAMAN : 


Ronfler pendant la grossesse doublerait le risque de  

césarienne




Et si vos ronflements pouvaient affecter la santé de votre bébé ? C’est en tout cas ce qu’affirment les scientifiques de l’université du Michigan (Etats-Unis). Pour en arriver à cette conclusion, ils ont étudié les cas de 1673 femmes enceintes. Parmi les volontaires, 35% ont déclaré ronfler souvent pendant leur grossesse. 


Les chercheurs ont ensuite étudié leurs modes de vies, analysé leurs ronflements et comparé le tout avec les rapports des accouchements. Ils ont découvert que ronfler avant et pendant la grossesse augmente les risques d’avoir un bébé à faible poids de 65% et double le risque d’accoucher par césarienne. 

Les ronflements pourraient affecter le placenta mais également révéler des problèmes respiratoires important chez la maman comme de l’hypertension artérielle ou une pré-éclampsie.
OLIVIE BABY/KIDS aide votre bébé à grandir en bonne santé grâce à ses puissants antioxydants !
Plus d'infos sur : www.olivie.ma

Source : Snoring during Pregnancy and Delivery Outcomes : A Cohort Study, Journal sleep, octobre 2013
 Bon à savoir ! Les aliments à éviter pour diminuer le risque  de maladies cardiaques.



En évitant certains aliments qui favorisent l’hypertension artérielle, l’excès de cholestérol... vous pouvez réduire vos risques de faire un AVC " accident cardiovasculaire ".
La liste de ceux dont vous devez limiter la consommation, avec les conseils du Dr Mazighi, neurologue.

Le saucisson

Pourquoi : C'est le sel et les mauvaises graisses que l'on trouve dans les charcuteries qui sont en cause. « L'excès de sel (plus de 6g par jour) favorise l'élévation de la tension artérielle en accroissant la rétention d'eau dans l'organisme. Cette tension accroît la pression sur les vaisseaux sanguins et peut entraîner une hypertension, l'un des principaux facteurs de risques pour l'AVC », explique le Dr Mazighi.
En plus : la charcuterie (saucissons, pâtés, saucisses...) contient de mauvaises graisses (lipides trans ou saturées) qui font augmenter le mauvais cholestérol*.

* On distingue 2 sortes de cholestérol : le LDL ou mauvais cholestérol qui en excès peut s'accumuler dans les parois des artères, provoquant une athérosclérose ; et le HDL ou bon cholestérol qui récupère l'excès de cholestérol dans les organes et le rapporte au foie où il est éliminé.
Le beurre et les fromages

Fromage beurre
Pourquoi : Le beurre est un des aliments les plus riches en matières grasses saturées (entre 54 et 71%) qui font augmenter le mauvais cholestérol. C'est l'un des premiers aliments à limiter pour éviter un excès de cholestérol dans le sang qui pourrait entraîner une athérosclérose et un risque d'AVC
Consommation : Limitez votre consommation de beurre aux tartines du matin (sans exagération) et de fromages à une portion max de 40g par jour.

L’eau gazeuse

eau gazeuse
Pourquoi : « Certaines eaux minérales, surtout gazeuses, sont à déconseiller car elles sont très riches en sel et peuvent entraîner à la longue une montée de la pression artérielle. De manière générale, en cas de doute, on préférera une eau plate à une eau gazeuse pour éviter l'excès de sel », explique le Dr Mazaghi.

Les soupes toutes prêtes

Pourquoi : « La première chose que l'on dit à nos patients, c'est de ne pas ressaler à table. Car l'excès de sel favorise l'hypertension, premier facteur de risque pour les AVC », rappelle le Dr Mazighi. Mais voilà, la consommation du sel de table n'est pas le principal problème. Il faut éviter également la plupart des plats industriels comme les soupes toutes prêtes, qui contiennent du sel caché, en grosses quantités. Le sel offre de nombreux avantages aux fabricants. Il augmente artificiellement, par sa faculté à retenir l'eau, le poids des produits... et leur prix au kilo. C'est également un exhausteur de goût économique qui masque la fadeur de nombreux aliments discount.*

OLIVIE PLUS 30X aide votre cœur à garder toute sa santé grâce à ses puissants antioxydants 30x plus efficaces pour faire baisser le mauvais cholestérol et l'hypertension et protéger les cellules de tout votre corps naturellement.
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 Un soin du visage au naturel !



L'importance d'une peau éclatante et en bonne santé n'est plus à démontrer . Notre visage est la partie la plus apparente et la plus exposée de not
re corps, il est le reflet de notre mode de vie.

un visage rayonnant nous rend belle sans avoir besoin d'artifice...

Le nettoyage quotidien de la peau est une étape essentielle pour garder celle-ci saine et fraîche.

L'application de vitamines, d'anti-oxydants et d'acides permettent de restaurer la qualité de notre épiderme.

C'est pour cela que nous avons développé une crème 100% naturelle qui regroupe les bienfaits santé de l'huile d'olive à savoir protection de la peau contre les agressions extérieures , régénération cellulaire et effet anti-vieillissement et plus encore on
a allié ses puissants antioxydants avec les principes actifs du beurre de karité aux vertus nourrissantes, de la plante d'arbutine qui est éclaircissante et l'eau d'hamamélis pour apaiser les peaux les plus sensibles. 

L'astuce OLIVIE BEAUTY : 


Après une peau nettoyée avec un savon doux ou un produit adapté à votre peau, Un jet d'eau froide est parfait pour raffermir votre peau 

Appliquez chaque matin et soir la crème OLIVIE BEAUTY .

Une à deux fois par semaine privilégiez un gommage exfoliant doux.
Et surtout buvez au moins 1 litre et demi d'eau par jour.
Ne touchez pas votre visage très souvent pour éviter les comédons.
Bien choisir vos produits make-up pour ne pas alourdir votre peau et la laisser respirer !
Pour prendre soin de votre contour yeux, utilisez des compresses d'eau de rose ou de concombre. Effet beauté garanti 

Et mesdames, mesdemoiselles votre sourire vous rend plus belles n'hésitez pas de sourire plus souvent 

La crème est disponible en pharmacies http://www.olivie.ma/fr/store.php

OLIVIE CONSEILS :


 Booster la capacité de votre cerveau Naturellement ! 



Le cerveau est doté de capacités inimaginables ! Et on est très loin de les exploiter à 100%. Voici quelques trucs a adopter au quotidien pour booster sa matière grise et avoir un cerveau plus puissant, avec les conseils de Jean-Marie Delecroix, naturopathe.

***Avant toute chose respirez à fond !

L’oxygène est un des deux carburants de notre cerveau (avec la nourriture). C’est pourquoi il est important de bien respirer pour optimiser son fonctionnement. Cela peu paraître simple et évident mais beaucoup de choses du quotidien comme le stress, l’angoisse ou la colère peuvent perturber la respiration et diminuer ainsi la concentration d’oxygène dans notre organisme. 

En pratique : Evitez la pollution. Une petite ballade au bord de la mer fera par exemple le plus grand bien à votre cerveau. Par ailleurs, « lorsqu'on est stressé, il est fortement conseillé de bien respirer », Vous serez alors dans de meilleures conditions pour avoir l’esprit clair et un jugement cohérent.

***7h de sommeil, pas moins !

Essentiel à l’organisme, le sommeil régénère le cerveau. Bien dormir améliore la concentration, l’écoute (première phase d’assimilation d’une information), et aide à avoir une meilleure mémoire. Il ne faut donc surtout pas négliger cette phase cruciale qu’est le sommeil ! 

En pratique : « Le cycle de sommeil nécessaire au cerveau est différent pour chaque individu », explique Jean-Marie Delecroix. Cependant, de manière générale, essayez de garder un rythme de sommeil régulier et de ne jamais descendre en dessous de 7h par nuit.

***Ne vous privez pas de sucre, au contraire !

Le sucre est un carburant vital au cerveau. Celui-ci utilise 60 % du glucose présent dans notre organisme. Vous ne pouvez donc pas vous en passer ! Le truc c’est de ne pas le manger sous n’importe quelle forme. Explications : Selon les glucides ingérés, on élève plus ou moins le taux de glycémie dans le sang. C’est ce qu’on appelle l’index glycémique. En privilégiant des aliments à index glycémique trop élevé (pommes de terres frites, miel, sucre blanc raffiné), on favorise une élévation constante de la glycémie. Ce qui peut être dommageable pour le cerveau et le système cardio-vasculaire. Pour protéger votre cerveau, vous devez opter pour des aliments à index glycémique bas. 

En pratique : Manger des fruits crus tous les jours, buvez des jus de pommes, de poires.... Par ailleurs, il est préférable de consommer des sucres en fin de repas et avec des fibres pour faire baisser l’indice glycémique.

***Ne vous laissez pas aller à la routine !


On croit souvent que les jeunes mémorisent plus facilement que leurs aînés ou qu’avec le temps nos capacités cérébrales se ramollissent. « C’est totalement faux. Il ne faut pas se dire qu’on est vieux ! » affirme Jean-Marie Delecroix.

En pratique : Ne pas se laisser aller à une oisiveté cérébrale. « Il est important d’avoir un projet de vie » explique le naturopathe. « En effet, quand on est jeune, on est plein d’ambitions et de projets de carrière. A la retraite c’est la même chose ! » Projetez de faire un voyage, mettez-vous au sport (randonnée, piscine), prenez des cours de ce qui vous passionne, continuez de travailler ou même reprenez vos études ! 

A noter : Il n’a jamais été prouvé scientifiquement que des exercices mentaux quotidiens tels que les sudokus et les mots croisés empêchaient nos capacités cérébrales de régresser.

***Consommez les bonnes graisses

La moitié de notre cerveau est composée de graisses. Pour un cerveau performant, il faut en consommer suffisamment. Le hic c’est que l’on trouve de tout dans nos aliments. Des bonnes graisses (omega 3, omega 6), et des mauvaises (graisses saturées, trans). 

En pratique : 
- On réduit les aliments riches en graisses saturées : pâtisseries, beurre, fromage, viande, produits laitiers, charcuterie.
- On bannit ceux riches en gras trans : produits laitiers, bœuf, agneau, pâtisserie, biscuits industriels, produits frits. Ces acides gras détruisent la mémoire et endommagent les cellules cérébrales.
- On privilégie les aliments riches en graisses insaturées comme le maquereau, le saumon, le hareng, le thon, les graines, et l'huile d'olive extra vierge OLIVIE PLUS 30X qui va protéger votre cerveau grâce à ses puissants antioxydants.

A noter : « Il ne faut surtout pas chercher à équilibrer les différents types d’acides gras car aujourd’hui nous sommes trop envahis par les "saturés" », regrette Jean-Marie Delecroix.

Si déjà vous suivez nos quelques conseils alimentaires, votre cerveau ira beaucoup mieux !
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                 Être gentil, c'est bon pour la santé ?





Réduction du stress ou transformation du cerveau : les bienfaits de la gentillesse pourraient être le secret des gens heureux et en bonne santé.

Rendre service à un voisin, visiter un parent malade, laisser sa place dans les transports, tenir une porte ou tout simplement sourire, remercier... Ces attentions sont synonymes d'empathie et d'entraide et, on l'a peut-être oublié, elles sont naturelles. 

On a aussi pu observer l'empathie innée des tout-petits. À un an, si un enfant voit quelqu'un en difficulté, il lui viendra spontanément en aide. Plus tard, à l'âge adulte, on sait désormais, grâce à l'imagerie médicale, que lorsque nous sommes généreux les zones de satisfaction et de récompense de notre cerveau s'activent, alors qu'à l'inverse ce sont celles du dégoût qui se mettent en marche quand nous sommes confrontés à une injustice. Tout s'orchestre comme si nous étions programmés pour être bons et généreux. En fait, seul un petit pourcentage de personnes n'aurait pas cette propension à l'empathie du fait d'une maladie neurophysiologique (les psychopathes, par exemple). Pas étonnant, du coup, que les personnes les plus gentilles au quotidien soient aussi celles qui s'estiment les plus heureuses.

Moins stressé et plus épanoui


Les études montrent que, lorsque nous agissons de manière généreuse, nous sécrétons plus de sérotonine, l'hormone de la bonne humeur qui permet notamment de limiter l'agressivité. Les bonnes actions améliorent aussi notre immunité en réduisant le stress. En effet, lorsque nous sommes sous tension, nous produisons plus de cortisol, une des hormones du stress, qui, à la longue, impacte toute notre santé à commencer par notre système immunitaire. L'entraide est également un rempart contre la solitude et ses méfaits. On sait par exemple que les relations sociales préservent le cerveau et le coeur et sont des gages de longévité. Lors d'une étude menée auprès d'un groupe de bénévoles, ces derniers avaient effectivement le sentiment d'une meilleure qualité de vie, d'une meilleure estime d'eux-mêmes. Ils étaient moins dépressifs que la normale et semblaient moins concernés par la maladie d'Alzheimer.

Plus intelligent ?

L'altruisme semble en fait bénéfique au cerveau dans son ensemble. À la suite d'une rencontre avec le dalaï-lama il y a treize ans, Richard Davidson, spécialiste des neurosciences, s'est lancé dans l'étude de la compassion. Après deux semaines d'entraînement sur l'empathie (via des méditations axées sur des pensées généreuses), le cerveau est comme transformé : des connexions entre le cortex préfrontal et d'autres régions du cerveau liées à la compassion nous rendent plus intuitifs et plus aptes à ressentir les souffrances de l'autre. Les bonnes actions nous rendraient-elles plus intelligents ? En tout cas, les approches positives et bienveillantes expriment à coup sûr le meilleur de nous. Aux États-Unis, des enfants de primaire qui ont suivi un enseignement basé sur les émotions et la sensibilisation aux relations sociales et à l'entraide ont obtenu des résultats à des tests de mathématiques et de lecture de 10 % supérieurs à la moyenne. D'autres études américaines montrent aussi que les enfants sociables et attentifs aux autres sont plus populaires, meilleurs à l'école et mieux dans leur peau (moins d'anxiété et de dépression notamment).

Avoir du coeur, bon pour le coeur


On sait désormais que notre coeur n'est pas qu'un muscle, mais une sorte de deuxième cerveau qui contient quelque 40 000 neurones. Notre coeur réagit donc particulièrement aux émotions, plus encore que le cerveau, avec lequel il entretient d'étroites relations. Alors que les pensées négatives telles que le ressentiment augmentent le rythme cardiaque et la pression artérielle, la générosité et le pardon abaissent le stress physiologique et calment le coeur. Si ces vertus vous ont convaincu, sachez qu'en plus la gentillesse est contagieuse - quand on voit quelqu'un faire une bonne action, on aspire à faire de même - et qu'elle provoque la réussite : "Les personnes agréables et généreuses ont plus de succès que celles qui sont avares et égoïstes, grâce au principe de réciprocité", explique David Rand, un chercheur à l'université de Yale aux États-Unis. Donnez, vous recevrez au centuple !

La gamme OLIVIE est développée pour vous et toute votre famille et elle est 100% naturelle, recommandée par les médecins les plus réputés !

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