OLIVIE BABY/KIDS CONSEILS : Donner du lait de vache nuirait à la sociabilité future 

Les bébés nourris avant l'âge d'un an avec du lait de vache pourraient souffrir de problèmes de sociabilité et de langage, met en garde une nouvelle étude.

Le lait de vache nuit-il au développement de bébé ? Le débat est lancé après la parution d'une étude sur le sujet dans la revue scientifique Journal International of Medicine. Il est admis que le lait de vache ne doit pas être intégré dans l'alimentation infantile avant l'âge d'un an. Jusqu'ici les raisons invoquées concernaient le risque de surpoids et de troubles digestifs lié à la richesse en protéines de cet aliment. Sans compter le risque de carence en fer qui peut entraîner une anémie et perturber le bon développement psychomoteur de l'enfant.

Une nouvelle publication met en garde contre un danger moins connu lié au lait de vache chez les bébés de moins d'un an. Les chercheurs d'Indianapolis aux Etats-Unis pensent qu'il pourrait nuire aux facultés de langage et de sociabilité de l'enfant plus tard.

Pour en arriver à ce constat, les auteurs de l'étude ont distribué des questionnaires aux parents de 7110 bébés présents dans des centres de consultations médicaux. Il leur a été demandé de renseigner des données socio-économiques mais aussi des précisions sur la santé et l'alimentation des petits. Le développement du bébé a été parallèlement pris en compte sur la base de certains paramètres : comportement social et adaptatif, langage, sociabilité, motricité.

De leurs observations, les auteurs concluent : "chez les buveurs précoces de lait de vache, le taux des défauts d'acquisition était significativement augmenté en ce qui concerne la sociabilisation et, en cas de régime carencé en fer, cette augmentation était notable pour la sociabilisation et pour le langage."

Si ces résultats restent à être confirmés par d'autres travaux, ils renforcent la conviction que rien ne peut remplacer le lait maternel ou encore les laits maternisés de très bonne qualité avant l'âge d'un an.

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OLIVIE BABY/KIDS CONSEILS :

Le cerveau des bébés atteint la moitié de la taille adulte à 3 mois

Le développement cérébral des bébés se fait à vitesse grand V pendant les trois premiers mois qui suivent la naissance.

Les bébés grandissent plus vite qu'on ne le croit. A trois mois, leurs cerveaux font déjà la moitié de la taille du cerveau adulte. Des chercheurs californiens ont réussi à traquer le développement cérébral des bébés grâce aux performances de l'imagerie cérébrale. Ils ont suivi pour cela 87 nourrissons de la naissance jusqu'à l'âge de trois mois. Cette technique, qui change de celles utilisées jusqu'alors, à savoir l'usage d'un mètre pour mesurer la circonférence du crâne, a permis de rendre compte d'une évolution cérébrale remarquable pendant cette période. C'est en effet pendant les trois premiers mois que le cerveau connaît un développement accéléré : le rythme de croissance est de 1% par jour les 90 premiers jours, avant de ralentir à 0.4% par la suite.

Parmi les observations intéressantes : la croissance des cerveaux des garçons serait plus rapide que celle des filles. Le cervelet, une zone importante dans le contrôle moteur, est plus concerné par ce développement rapide puisqu'il double sa croissance les 90 premiers jours. En revanche, l'hippocampe, la région associée à la mémoire, évolue à un rythme plus lent.

L'étude est parue dans la revue scientifique JAMA (Journal of the American Medical Association) Neurology.

Quand le repas a un intérêt pour bébé ?

La multiplication des cellules du bébé, autrement dit, sa croissance, nécessite des apports fréquents en protéines, glucides, protides, vitamines et minéraux. Par conséquent, dans les premiers mois de vie de bébé, on ne pourra pas parler de repas, mais plutôt de prises alimentaires, qui sont au rythme de 5 à 7 par vingt-quatre heures. Il incombe ici, avant toute chose, de répondre à la faim de bébé qui n’a qu’une petite capacité d’autonomie énergétique. Lorsque vers 6 à 8 mois, il aura acquis une autonomie énergétique plus longue et tiendra assis, la préparation du repas éveillera sa curiosité. Et petit à petit, les repas vont rythmer sa journée et instaurer ses bonnes habitudes.

Un rythme à trouver

Jusqu’à l’âge de 2 à 3 ans, on adaptera toujours les horaires des repas et leur fréquence au tout-petit.

Ses besoins seront quasiment toujours les suivants : petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner avec éventuellement une prise d’infusion sucrée ou petit biberon de lait avant le coucher.

Préparer un tableau avec les repas est très utile pour poser un cadre. Après tout, vous êtes jeune parent non diplômé. Dès le plus jeune âge de bébé, vous investissez ainsi ce champ de son éducation. Le fait d’avoir réfléchi et mis en place les repas de bébé dès le départ, vous facilitera la tâche lorsque vo(s)tre enfant(s) grandir(a)ont.

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6 astuces pour maigrir sans avoir faim !

Pour perdre des kilos sereinement et durablement, pas question de s'affamer ! Voici nos conseils.

1 : Fuir la sensation de faim

"Beaucoup de gens pensent qu'il faut se restreindre pour perdre du poids. Or, ils créent ainsi des frustrations, donc un risque de craquage. S'exposer de manière prolongée à la faim entraîne des risques de compulsion alimentaire à long terme", prévient le Dr Arnaud Cocaul, nutritionniste. Il rappelle qu'il ne faut pas sortir de table en ayant faim et qu'on peut aussi réduire ses apports caloriques en changeant la taille de ses assiettes, en mangeant dans de meilleures conditions, etc

2 : S'offrir une collation en cas de besoin

"Dans le cadre d'un régime, il est important de continuer à s'appuyer sur les 3 repas traditionnels : petit-déjeuner, déjeuner, dîner. Mais il ne faut pas hésiter à ajouter éventuellement une ou deux collations si l'on ressent sensation de faim entre 2 repas, à adapter selon son activité professionnelles, ses horaires, ses dépenses énergétiques...", conseille le nutritionniste. Indispensable notamment si plus de 5h s'écoulent entre 2 repas, par exemple si on se lève très tôt le matin. Attention quand même à ne pas choisir une collation trop grasse, celle-ci ne doit pas dépasser 200/300 calories maxi.

La bonne idée : une poignée d'amandes/fruits secs, un morceau de pain avec 2/3 carrés de chocolat, un fromage blanc + une compote... mais pas de viennoiseries ni barres chocolatées. Et mieux vaut vérifier la composition des barres de céréales, car certaines sont trop riches.

3 : Prendre entrée, plat et dessert !

"Attention aux repas trop légers, un plat unique ne suffit pas pour entraîner une satiété durable", prévient le nutritionniste. Chaque repas doit contenir une entrée (crudités, soupe, salade... très riches en eau, qui remplissent déjà bien l'estomac) + 1 plat + 1 laitage + 1 fruit (qui peuvent être associés, par exemple yaourt avec morceaux de fruits). "Il faut du volume, qui va être apporté notamment par les crudités, la salade... sans avoir pour autant un repas trop calorique", explique Arnaud Cocaul.

4 : Ne pas bannir les féculents

Toujours dans l'optique de favoriser la sensation de satiété et d'éviter les craquages, pas question de supprimer les féculents : pain et céréales apportent aussi une quantité importante de fibres. Ils peuvent être présents à chaque repas mais en surveillant la taille des portions.

5 : Penser au coupe-faim naturel

Il faut aussi penser à boire (un grand verre d'eau, une tisane...) lorsqu'on ressent un petit creux ou l'envie de manger : cela peut permettre de tromper la faim en remplissant un peu l'estomac, mais pour quelques temps seulement, en attendant le prochain repas.

6 : Faire le plein de fruits et de légumes

Ils calent grâce à leur richesse en fibres, qui sont un élément clé pour la sensation de satiété. Le tout avec une addition calorique limitée. Il faut intégrer au moins une portion de chaque aux 2 repas principaux + 1 fruit (peut aussi être une compote par exemple) au petit-déjeuner. "Pour bénéficier de leur effet rassasiant, privilégiez les fruits et légumes entiers plutôt que cuisinés en purées, soupes, etc.", conseille le nutritionniste.

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OLIVIE BABY/KIDS CONSEILS : 

Jeux vidéo : Jouer moins d'une heure par jour serait bénéfique pour les enfants

Jouer à des jeux vidéo sur des courtes périodes quotidiennes aurait un impact positif sur le développement des enfants, selon une étude britannique. Mais au-delà de trois heures, l'effet est inversé.

Jouer plus de trois heures par jour aux jeux vidéo serait mauvais pour le développement d'un enfant mais, selon des chercheurs britanniques, y passer moins d'une heure au quotidien serait bénéfique. Dans une étude publiée par la revue Pediatrics, les scientifiques de l'université d'Oxford expliquent avoir analysé une cohorte de près de 5 000 jeunes âgés de 10 à 15 ans. Parmi ces volontaires, près de 75% ont déclaré qu'ils jouaient tous les jours à des jeux vidéo.

Après avoir quantifié le temps exact que chaque jeune passait à jouer, les chercheurs ont évalué un certain nombre de facteurs :

-leur satisfaction à l'égard de leur vie

-comment ils s'entendent avec leurs pairs

-le fait d'être susceptible d'aider une personne en difficulté ou pas

-leurs niveaux d'hyperactivité et de manque d'attention

Un langage commun

Les réponses ont été combinées afin d'évaluer les niveaux d'adaptation psychologique et sociale de ces enfants et adolescents, tout en les comparant à ceux qui ne jouent pas du tout aux jeux vidéo. Les résultats portent à croire que les jeunes qui passent moins d'une heure par jour à jouer sont plus satisfaits de leur vie et montrent des niveaux plus élevés d'interactions sociales positives.

Ces joueurs ont eu également moins de problèmes émotionnels et des niveaux d'hyperactivité plus bas que les autres. Ceux qui jouent plus de trois heures, au contraire, semblent être les moins bien adaptés, d'après l'étude. "Les jeux vidéo peuvent donner un langage commun aux enfants. Et ceux qui ne font pas partie de cette conversation risquent d'être laissés en dehors du groupe", explique le docteur Andrew Przybylski, principal auteur de l'étude, au site BBC News. Il précise également que les facteurs tels que la solidité des relations familiales jouent un rôle plus important que les jeux vidéo dans le taux de satisfaction de la vie.

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Diabète : comment protéger son cœur ?

Un patient diabétique a jusqu’à quatre fois plus de risques d’avoir un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral. Mais quels sont les signes d’alerte et comment prévenir ces complications ?

D’où viennent ces complications ?

Le diabète accélère la formation de dépôts de graisse (plaques d’athérome) sur les parois internes des artères. Avec le temps, ces plaques tendent à se durcir en devenant fibreuses et en se calcifiant (athérosclérose). Elles peuvent alors se casser ou former des caillots (thrombose) qui finissent par obstruer les artères.

Résultat : ces dernières n’irriguent plus correctement le cœur.

Comment prévenir les complications du cœur

Plusieurs mesures permettent de prévenir les complications cardio-vasculaires liées au diabète. La première : l’équilibre du diabète - pour éviter les pics de glycémie. Cela passe notamment par un suivi diététique (manger des fruits et des légumes tous les jours, réduire l’apport en graisses saturées), une activité physique régulière, et parfois, la prise de médicaments normoglycémiants.

Autres règles à suivre : arrêter de fumer, surveiller sa tension artérielle (en dessous de 13/8) et maîtriser son taux de cholestérol (le taux de mauvais cholestérol (LDL) doit être inférieur à 1,30 ou 1 g/l selon son niveau de risque cardio-vasculaire).

                               

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Les bons gestes pour prendre soin de mon visage !

Peau de pêche, mine éclatante, teint frais... Vous en rêvez pour votre visage ? Pour conserver un teint frais à tout épreuve, découvrez tous nos conseils pour prendre soin de votre visage d'une façon astucieuse ! 

***Les bons gestes pour prendre soin de mon visage 

Une fois le produit miracle trouvé, encore faut-il adopter la bonne gestuelle pour en retirer un maximum d'efficacité et de... plaisir. Car bien sûr, prendre soin de soi doit avant tout nous procurer un sentiment de bien-être, indispensable à notre beauté !

Peau saine: démaquillez-vous

Même si la peau n’est pas fardée, le visage est en permanence exposé à la pollution et aux poussières… En retirant ces impuretés, vous pourrez «travailler» sur une base parfaitement propre. Utilisez un lait si vous avez la peau sèche, une mousse si elle est plutôt grasse, puis massez du bout des doigts, par mouvements circulaires.

Peau saine: pensez à la lotion

Une fois la peau bien rincée, séchez-la pour éviter une déshydratation. Puis utilisez une lotion (ou une eau florale). Elle permet de préparer le visage au soin suivant, d’éliminer les dernières impuretés et d’éviter l’effet irritant du calcaire sur l’épiderme.

Peau saine: gommez

Le produit enlève les cellules mortes et le massage stimule la microcirculation. Choisissez un gommage enzymatique, dont les actifs doux «grignotent» les impuretés, si vous avez la peau sèche, ou une formule à grains si votre épiderme est un peu épais.

Peau saine: purifiez

Pour ouvrir et nettoyer les pores, réalisez un sauna facial. Dans un bol d’eau chaude, versez trois gouttes d’huiles essentielles (lavande et mandarine pour une peau normale, camomille et rose si elle est sèche, citron et eucalyptus si elle est grasse). Protégez le contour des yeux avec un peu de crème hydratante. Laissez votre visage à 30 cm de l’eau pendant trois minutes

Tout savoir sur le sauna facial !

100 % naturel, le sauna facial est « le » soin pour nettoyer et purifier le visage en profondeur. Car il désincruste la peau et lui permet de mieux respirer. Mode d’emploi.

Les étapes du sauna facial

Faire chauffer 2 l d’eau (jusqu’à ébullition).

Mettez l’eau chaude dans un grand saladier et y diluer une dizaine (maximum) de gouttes d’huile essentielle*. Citron si la peau est grasse, lavande si elle est mixte, camomille si elle est sèche ou sensible.

Laisser infuser pendant 5 minutes.

Placer le visage au-dessus du saladier et couvrir sa tête d’une serviette épaisse, de façon à former une tente autour du saladier.

Profiter de ce bain de vapeur 10-15 minutes.

Se débarrasser ensuite des éventuels points noirs et impuretés en utilisant un mouchoir en papier. La peau est prête pour un masque ou un soin (hydratant, nourrissant…).

Réaliser ce soin une fois par semaine pour les peaux grasses ou mixtes. Deux fois par mois pour les peaux sèches ou sensibles.

*On peut remplacer l’huile essentielle par des plantes (menthe, thym, rose, tilleul, lavande…).

                                

Pour paraître plus jeune et moins fatiguée, inutile d’abuser de fond de teint et d’anticerne. Ce qui compte avant tout, c’est d’afficher une peau souple et lumineuse !

Evidemment, nous ne sommes pas toutes égales devant la qualité du grain de peau : certaines ont une peau sèche qui gratouille, d’autres une peau grasse qui brille alors même qu’il fait -10 degrés, d’autres encore doivent se battre contre la persistance de petits boutons… Mais on ne baisse pas les bras car il suffit parfois simplement d’adopter les bons gestes et les bons produits pour métamorphoser son visage en un rien de temps ! Notre produit coup de cœur est OLIVIE BEAUTY une crème 100% Bio certifiée qui hydrate, nourrit, apaise , éclaircit et illumine le teint naturellement ! L'astuce beauté : La mettre sur une peau parfaitement démaquillée et nettoyée de préférence le soir quand la peau se régénère... Au petit matin il suffit d'un sourire pour faire rayonner votre visage  

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OLIVIE BEAUTY:

 LES BONS RÉFLEXES ANTI-POLLUTION !

Tabac, particules fines, gaz d'échappement. Nos poumons et notre cœur ne sont pas les seuls à trinquer de la pollution. Notre peau aussi en prend un coup. A défaut de pouvoir s'en protéger totalement, on apprend les bons gestes pour décrasser sa peau et limiter les dégâts.

Les autres armes anti-pollution

Les UV constituent une forme de pollution, aux radicaux libres, qu'on ne doit pas négliger. Les soins intégrant une protection solaire, certaines BB crème par exemple, sont donc les bienvenues. L'idéal reste d'appliquer par-dessus sa crème de jour un filtre solaire (au moins SPF30) dès qu'on s'expose au soleil (à renouveler toutes les heures).

Armer sa peau contre la pollution passe aussi par un nettoyage de l'intérieur. On apporte les bons nutriments à son épiderme et on l'hydrate de l'intérieur, ce qui garantit une peau saine et belle. On boit suffisamment et on se nourrit de façon équilibrée en choisissant des fruits et légumes colorés gorgés en antioxydants.

Mission hydratation

On aide la peau à se blinder contre la pollution avec des soins riches en antioxydants et en en acides gras. Des cosmétiques enrichis en vitamines A, C ou E associées à des lipides vont renforcer la barrière cutanée et contribuer à lutter contre les radicaux libres, qui endommagent et font vieillir la peau plus vite. 

Côté bio, certains actifs antioxydants sont recommandés pour favoriser le processus naturel de détoxification de la peau : extrait de cacao, extrait d'Immortelle bleue, extrait de spiruline, extrait de Thé vert, huile essentielle de gingembre.

La pollution déséquilibre le fonctionnement de la peau

Nous serions neuf citadins sur dix dans le monde à respirer un air pollué selon l'OMS. Dehors ou à la maison, notre organisme est souvent asphyxié par des ennemis invisibles : monoxyde de carbone, tabac, particules fines, formaldéhyde, etc. Toutes ces indésirables molécules polluantes se collent telles des sangsues sur nos membranes cellulaires.

Sans le savoir, ces assauts microscopiques attaquent le fonctionnement de la peau. Des agressions quotidiennes qui empêchent l'épiderme de remplir correctement son rôle de fonction barrière quasi imperméable. Encrassée, la couche cornée retient moins l'eau et la peau se déshydrate. Plus sèche, elle tiraille, devient plus sensible et vieillit plus vite. Des rougeurs peuvent s'installer en raison d'une plus grande dilatation des vaisseaux sanguins.

Opération "décrassage"

Geste basique incontournable, le nettoyage de peau se trouve encore plus justifié dans notre environnement pollué, que l'on porte du maquillage ou pas. On n'imagine pas tout ce que la peau récolte comme saletés et poussières en tout genre en une journée ! Un simple coton sur le visage fait foi : le mélange de sébum et de particules polluantes laisse des traces peu glamour.

Débarrasser sa peau des impuretés matin et soir n'est donc pas du luxe. On choisit un soin nettoyant adapté à son type de peau.

On évite si possible les produits contenant du sodium lauryl sulfate (SLS). Ce tensioactif, qui se cache dans beaucoup de gels douches et shampoings est apprécié par les industriels pour son côté moussant. Le hic, c'est qu'il est agressif et irritant pour la peau. "Le sodium lauryl sulfate dénature les protéines des membranes cellulaires et favorise la pénétration des molécules polluantes", 

A la place, on opte pour un tensioactif mieux toléré par la peau (dérivé du sucre, de la noix de coco par exemple) et utilisé dans la cosmétique bio.

-Si on a la peau grasse, on se tourne vers un gel nettoyant (sans sodium lauryl sulfate). Après avoir séché son visage, on vaporise sur un coton un peu d'eau florale (de rose astringente par exemple) qu'on passe sur le visage. Cet extrait de fleur obtenu par distillation va neutraliser les effets asséchants du calcaire, rafraîchir et apaiser notre peau.

-Les peaux normales ou sèches s'accordent mieux avec un lait ou une eau micellaire. Là aussi, on parfait le nettoyage ensuite avec de l'eau florale (fleur d'oranger pour les peaux sèches, la camomille si elle est sensible) qui va évacuer les molécules détergentes.

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