Conseils OLIVIE BEAUTY : 3 Gestes Anti-Rides garantis  !

- Contre les rides du front

On pose son index sur le bas du front, juste au dessus des sourcils et on exerce une petite pression vers le bas. En même temps on soulève ses sourcils comme si on feignait l’étonnement

- Contre les rides autour des paupières
On essaye de faire « le chinois », on met notre pouce et notre index pour bien ouvrir l’oeil et ensuite on essaye de plisser l’oeil .Faire travailler le cou et les lèvres
On répète plusieurs fois « X, O, X, O, X, O, etc… »

Ces petits exercices aident à préserver la tonicité de votre peau

Comment étirer votre visage ?! ^____^

Tous les matins pour vous réveiller et être en forme, basculez votre tête en arrière et ouvrez dix fois grand la bouche. Cela améliore la circulation de votre sang et vous donne au fil des jours un teint éclatant de santé.

Vous voulez une belle peau au moindre effort essayer OLIVIE BEAUTY vous allez vite devenir accro à cette crème 100% naturelle.

Fabriquée en France et Certifiée par Ecocert, Cette crème est unique au Maroc vu qu'elle hydrate,unifie le teint,apaise et limite les rougeurs des peaux sensibles,nourrit et protège la peau des agressions extérieures grâce à son action antioxydante.

Que du bien pour votre peau 100 % naturellement!

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Disponible en pharmacies http://olivie.ma/fr/store.php

Bébé dit :" Maman c'est quoi le Menu du jour ? Je veux autre chose que du lait Maman  "  

Fruits et légumes : cuits et un seul à la fois !

Riches en glucides, sels minéraux, oligo-éléments, vitamines, anti-oxydants, fibres, les fruits et légumes constituent la base de la diversification alimentaire. Mais pour une action régulatrice du transit, mieux vaut les cuire ! Les crudités irritent le côlon et transmettent des parasites si elles sont mal lavées. Et pour réduire le risque d'allergie, faire goûter à Bébé un légume à la fois, c'est bien : en cas de réaction cutanée ou de troubles digestifs, il sera plus facile de trouver le responsable.

Les mamans ont le choix entre les fruits et légumes frais (lavés à grandes eaux, sans les faire tremper sinon, adieu les vitamines !), surgelés (congelés après la récolte, leur taux en vitamines est totalement préservé), en petits pots “spécial nourrisson” (goût légèrement modifié mais teneurs réduites en saccharose et pesticides pour les fruits, en sel et nitrates pour les légumes) à présenter parfaitement mixés à l'heure des premières découvertes.

Gare aux bébés “cracheurs” qui réexpédient tout en sens inverse au moindre grumeau ! Et pour une meilleure onctuosité, un peu de lait infantile (mais pas de lait de vache !) ou d'eau peu minéralisée pour nourrisson ou encore et c’est encore mieux un peu d’OLIVIE BABY KIDS spécialement adaptée aux bébés et enfants au goût fruité mélangé aux carottes moulinées, c'est parfait : les gourmands applaudissent ces purées “améliorées” pour commencer la diversification alimentaire !

Plus encore, cette huile améliore la croissance osseuse du bébé et enfant, renforce ses défenses naturelles ,aide au développement du cerveau et facilite la digestion elle prévient donc la constipation et prévient aussi le cholestérol infantile !

La bonne dose : 2 pressions par jour dans un volume d’aliments de 50ml environ (Biberon de lait ou soupe de légume)

Disponible en pharmacies http://olivie.ma/fr/store.php

Et chères mamans ne la goûtez surtout pas, vous allez adorer ! 

Future maman, que dois-je manger ?!! 

Pendant la grossesse, il ne faut pas manger pour deux, mais manger mieux. 

Outre une alimentation variée et équilibrée, il faut privilégier certains nutriments essentiels à la maman et au bébé.

Il faut savoir que la femme enceinte devra prendre certains nutriments en plus grande quantité, afin de combler les besoins particuliers de cette période. C’est le cas de la vitamine B9 ou acide folique. 

Aujourd’hui, on recommande aux femmes de faire des réserves de cette précieuse vitamine dès qu’elles projettent d’avoir un bébé. En effet, l’acide folique est essentiel dès les premiers instants de la conception et donc dès les premiers jours de la grossesse. Une carence en acide folique peut entraîner des malformations neurologiques graves chez le fœtus comme le spina bifida. 

De manière plus générale, mettez régulièrement au menu des aliments riches en acide folique comme la levure de bière en paillette (à saupoudrer sur vos plats), les légumes verts à feuilles (épinards, salades…), les légumineuses, les asperges, les graines de lin et de tournesol, la betterave… 

Autres nutriments importants à privilégier dans son alimentation pendant la grossesse : la vitamine D et le calcium. La vitamine D est apportée pour les deux tiers par les rayonnements solaires sur la peau. Elle est essentielle à la fixation du calcium. La plupart du temps, le médecin ou la sage-femme qui suit votre grossesse vous prescrira un complément alimentaire sous forme d’une ampoule à prendre au cours du troisième trimestre de votre grossesse. En parallèle, vous pouvez faire le plein de vitamine D en consommant régulièrement des poissons gras (sardines, saumon, maquereau…). 

Le calcium est lui aussi essentiel pour la construction des os de votre bébé. Pendant la grossesse, les besoins en calcium augmentent. Mais la nature est bien faite, et votre organisme de future maman s’adapte naturellement à cette augmentation des besoins, en boostant l’absorption du calcium par les intestins. Et, au dernier trimestre, en puisant si besoin dans les réserves maternelles. D’où l’importance de consommer davantage de calcium pendant la grossesse : yaourts, fromage (attention aux fromages au lait cru !), mais aussi amandes, noix, eaux minérales riches en calcium… 

Autre minéral important pendant la grossesse : le fer.

Les lipides sont également essentiels pendant la grossesse, mais attention pas n’importe lesquels. Il faut privilégier les bonnes graisses (oméga 3 et oméga 6) contenues notamment dans les huiles végétales ( Huile d’olive Extra vierge à haute qualité nutritionnelle, OLIVIE PLUS 30X est largement conseillée vu qu’elle contient un taux très élevé de polyphénols qui assurent une bonne croissance au bébé mais aussi préviennent de nombreuses maladies chroniques…) ainsi que dans les poissons gras (sardines, maquereau, saumon thon…). 

La bonne dose : 1 à 2 cuillères à soupe d’OLIVIE PLUS 30X par jour, de préférence à cru, et il faut manger du poisson gras une à deux fois par semaine. 

Évitez par contre les mauvaises graisses, contenues notamment dans les produits d’originale animale et les plats industriels. Si vous avez tendance à manger beaucoup de viande et peu de poisson, parlez-en à votre médecin, il pourra vous prescrire un complément alimentaire d’oméga 3.

OLIVE PLUS 30X est disponible en pharmacies :

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Ne stressez pas, de peur d'en mourir !

Le stress affecte non seulement l’humeur et la santé mentale de l’individu, mais peut aussi atteindre sa santé physique et lui causer des maladies graves ; notamment des problèmes du cœur.

Le stress impacte négativement la santé de l’individu, encore pire, une étude effectuée par l’Inserm a démontré que les personnes stressées ont deux fois plus de risque de mourir à cause d’une crise cardiaque.

Les chercheurs ont interrogé 7268 individus sur le lien du stress par rapport à leur santé, mais aussi sur la perception de leur niveau de stress. Ils ont en parallèle suivi l’état de santé de personnes avouant être stressées dans leurs vies et d’autres non.

Les résultats de l’étude ont effectivement démontré que le stress peut provoquer une maladie des artères coronaires qui sont responsables de l’alimentation du cœur en sang, par conséquent, il peut provoquer des crises cardiaques.

OLIVIE PLUS 30X prévient les maladies cardiaques et bien d'autres maladies.Grâce à sa haute teneur naturellement en Hydroxytyrosol, il agit efficacement contre le stress oxydatif responsable de la destruction des cellules. Disponible en pharmacies.

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L'huile d'olive : Un véritable atout de beauté

Vous l’avez surement remarqué, l’huile d’olive envahit nos rayons cosmétiques. Et pour cause, comme la plupart des huiles, elle est très hydratante. Souvent utilisée dans les shampoings, l’huile d’olive régénère et nourrit les cheveux secs et abîmés. Son action, grâce aux acides gras qu’elle renferme, va permettre à la fois de regonfler le cheveu et de le faire briller. Tout aussi efficace sur la peau, elle la nourrit en profondeur et la tonifie tout en soignant les peaux fragilisées. L’huile d’olive est du coup très recommandée dans le traitement de l’acné et de l’eczéma. La vitamine E, une autre de ses composantes, retarde le vieillissement de la peau. Composée de polyphénols, elle lutte efficacement contre les radicaux libres, principale cause du vieillissement prématuré. Et ça ne s’arrête pas là, l’huile d’olive cumule des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales qui aident à combattre les pellicules et les poux.

Illuminer votre beauté 100% Naturellement grâce à OLIVIE BEAUTY. La première crème au Maroc certifiée par Ecocert.

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Les bons conseils anti-cancer !

Prévenir le cancer c'est possible ...

Selon des chercheurs américains, même une fois cueillis, les fruits et légumes sont sensibles au rythme jour/nuit. Et ils n’ont pas la même valeur nutritionnelle tout au long de la journée.

Une laitue, des carottes, des épinards, des patates douces, des courgettes et des myrtilles : voilà le contenu du panier de primeurs que Janet Braam, de l’Université Rice de Houston (Texas) et ses collègues, ont passé à la loupe pour réaliser une étude sur leurs nutriments.

Les résultats de cette étude, qui viennent d’être publiés dans le magazine Current Biology, sont surprenants : « même une fois cueillis, les fruits et légumes continuent de répondre aux signaux de la lumière du jour et ils modifient leur biologie de façon à booster leur résistance aux insectes. Ce n’est pas anodin car cela peut avoir un impact sur notre propre consommation. Selon la façon dont nous les stockons chez nous et selon le moment où nous les mangeons, les fruits et légumes n’auront pas la même valeur nutritionnelle » insiste Janet Braam.

Une fois cueillis, les fruits et légumes poursuivent leur maturation et ils boostent leur résistance à certaines heures de la journée : « les heures où ils devraient résister aux attaques des insectes s’ils étaient encore dans la nature » explique le médecin. Cette dernière pense qu’en consommant les fruits et légumes à ce même moment, on pourrait profiter au mieux de leurs nutriments.

Elle suggère donc de conserver les fruits et légumes dans une pièce où la lumière est différente le jour et la nuit et de prévoir de les cuisiner en pleine journée, lorsqu’ils sont au top de leurs valeurs nutritionnelles, afin de booster leurs effets anti-cancer.

Le cancer constitue une des principales causes de décès dans plusieurs pays et son incidence est de plus en plus importante.

Les liens entre l’alimentation et le développement d’un grand nombre de tumeurs malignes sont maintenant reconnus. L’un des risques les plus importants dans la formation du cancer est l’état oxydatif de la cellule : plus la susceptibilité de la cellule à l’oxydation est grande, plus le risque de cancer est important.

Des études épidémiologiques ont montré que l’huile d’olive exerçait un effet protecteur face à certaines tumeurs malignes (sein, prostate, endomètre, tractus digestif, etc.).

On sait maintenant que l’huile d’olive permet de diminuer le risque de cancer du sein. Cet effet a été démontré dans le cadre de différentes recherches. L’adoption d’une alimentation saine, dont la source principale de matière grasse est l’huile d’olive, permettrait de réduire considérablement l’incidence de cette tumeur, car la mutation cellulaire qui est à l’origine du cancer est due en partie à des substances toxiques (toxines) consommées qui attaquent l’ADN. Le passage de ces toxines dans le foie produit des radicaux libres qui attaquent ensuite l’ADN.

Pour combattre ces radicaux, l’organisme a donc besoin de vitamines et d’antioxydants, comme ceux que contient l’huile d’olive.

OLIVIE PLUS 30X est exceptionnellement riche en antioxydants naturellement. 

Disponible en pharmacies : 

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6 aliments magiques anti-diabète

Certains aliments bien connus des diabétiques peuvent aussi vous aider à maîtriser votre glycémie et à protéger votre cœur.
 Et si votre première bonne résolution de l’été était de mieux manger pour protéger votre santé ?

L'ail : le meilleur ami de votre cœur

Une petite gousse d'ail émincée dans la salade, une autre ajoutée dans la poêle où cuit votre steak ou dans votre purée de pomme-de-terre : à petites doses, l'ail n'aura que peu d'effets sur votre haleine (surtout si vous pensez à ôter le germe qui est à l'intérieur, difficile à digérer) mais aura de grands effets sur votre santé. L'ail est en effet un grand protecteur des diabétiques (ses principaux actifs aident le foie à réguler l'excès de sucre dans le sang) mais aussi du cœur car il fluidifie le sang.

L’huile d’olive : riches en antioxydants

Un régime alimentaire riche en huile d’olive ne constitue pas seulement une bonne alternative au traitement du diabète sucré mais peut également permettre de prévenir ou de retarder l’apparition de la maladie, en évitant la résistance à l’insuline et ses éventuelles conséquences, en augmentant le cholestérol des lipoprotéines de forte densité (bon cholestérol HDL), en diminuant les triglycérides et en permettant un meilleur contrôle de la glycémie et une diminution de la pression artérielle. Nous vous conseillons vivement de prendre OLIVIE PLUS 30X, des endocrinologues réputés approuvent ses vertus en prévention contre le diabète. Voici le lien pour tout savoir sur cette huile d’olive extra vierge exceptionnelle qui est disponible en pharmacies. http://www.olivie.ma/fr/olivie-plus.html

Les épinards : Arrosé à l’huile d’olive, vous aurez un délicieux plat d’antioxydants naturellement ! ^^
On les cite souvent comme les champions de la richesse en fer, mais les épinards sont surtout riches en acide alpha-lipoïque, un puissant antioxydant qui influe sur le rythme auquel le sucre sanguin est brûlé.
En outre, les épinards stimulent la régénérescence des fibres nerveuses et protège les yeux et le cœur.

L'avocat : anti-diabète et anti-cholestérol

On a souvent tendance à négliger l'avocat qui traîne la réputation de fruit "trop calorique". Pourtant, l'avocat possède d'exceptionnels atouts nutritionnels. Extrêmement riche en fibres solubles, cela en fait un fruit anti-diabète, anti-cholestérol et coupe-faim. Riche en tanins antioxydants, il est également un bon protecteur de votre cœur.

L'avoine: le meilleur petit-déjeuner

Prenez un vrai bon petit-déjeuner le matin, et ne contentez vous pas d'un café avalé à la hâte… Quitte à modifier même vos habitudes, pourquoi ne pas troquer vos tartines contre un bol de flocons d'avoine au lait et à la cannelle ? L'avoine est extra riche en fibres solubles (donc coupe-faim, anti-diabète et anti-cholestérol) et renferme de la trigonelline, un composant qui aide votre organisme à mieux réguler son taux de sucre.

Le citron: pour réduire le taux de sucre dans le sang

Saviez-vous qu'en arrosant vos salades ou vos poissons d'un filet de citron, vous réduisez l'index glycémique de vos repas. En réduisant sensiblement le taux de sucre dans le sang, le citron vous permet d'éviter fringales et prise de poids. En outre, comme c'est un excellent exhausteur de goût, il vous permet aussi d'avoir la main légère côté sauce !

Bienfaits de OLIVIE PLUS 30X : Témoignages !

Chers Lecteurs, nous souhaitons partager avec vous quelques témoignages qui nous ont fait plaisir et qui attestent de l'efficacité de notre huile d'olive miraculeusement riche en anti-oxydants: OLIVIE PLUS 30X.

ARTHRITE RHUMATOÏDE :

Une patiente souffrait fortement d'inflammation articulaire aux genoux et ne pouvait que difficilement se déplacer. Son médecin lui prescrivait comme d'habitude: des anti-inflammatoires chimiques... Bilan cela la soulageait pendant 1 ou 2 jours mais BONJOUR LES DEGATS côté intestins à cause des anti-inflammatoires... Ayant appris l'information sur cette huile d'olive riche en anti-oxydants, et toujours sous la supervision de son Médecin, OLIVIE PLUS 30X lui a été prescrite. Ses douleurs aux genoux ont complètement cessé. Elle se déplace librement et se remet avoir une activité professionnelle régulière et sans souffrance. C'est la vengeance du naturel (OLIVIE PLUS 30X) sur le chimique ! Faites en l'expérience, vous verrez le bien fou que cela vous procurera.

CHOLESTÉROL: 

Deux patients avaient des taux de cholestérol importants. Depuis deux mois, ils utilisent OLIVIE PLUS 30X à raison de 1 cuillère à soupe le matin et 1 cuillère à soupe le soir. BILAN: ils ont réalisé une analyse au laboratoire la semaine passée: JAMAIS LEUR TAUX DE MAUVAIS CHOLESTEROL N'A ETE AUSSI BAS DEPUIS DES ANNEES !

Chers Lecteurs, faites-vous aussi du bien tout en dégustant une huile d'olive 30 fois plus riche en anti-oxydants et 100% naturelle ! OLIVIE PLUS 30X c'est votre compagnon au quotidien pour une bonne santé. Enjoy !

Ne soyez pas surpris, l'huile d'olive est bonne pour tout !

L’huile d’olive : anti-cholestérol et anti-âge

Grâce à ses acides gras mono-insaturés et ses antioxydants (flavonoïdes, polyphénols, vitamine E), l’huile d’olive a bien mérité sa réputation de protectrice du système cardio-vasculaire et d’alliée contre le mauvais cholestérol. Elle s’illustre aussi dans le domaine de la beauté où ce sont ses acides gras qui prodiguent tout ce qu’il faut d’hydratation à notre peau et même nos cheveux. Elle est surtout un bouclier anti-âge efficace. Elle protège en effet la peau des agressions extérieures et favorise le ralentissement du vieillissement cutané.

L’huile d’olive : d'anti-douleur à coupe-faim

L’huile d’olive : un anti-douleur naturel

Et si on zappait les médicaments anti-douleur pour passer à l’huile d’olive ? Non ce n’est pas un gag, l’huile d’olive aurait bien des vertus antalgiques. L’huile d’olive contiendrait de l’"oléocanthal ", un composant qui aurait la même action anti-inflammatoire que l’ibuprofène, médicament couramment utilisé pour soulager la douleur.

L’huile d’olive : un bon anti-toux

On connaissait les vertus apaisantes du miel pour la toux nocturne, du sirop de thym pour la toux sèche. Et bien l’huile d’olive a toute sa place dans la famille des recettes naturelles qui calment la toux. Si on est sujette aux crises de toux surtout la nuit, on pense à prendre une cuillère à soupe d’huile d’olive avant de se mettre au lit.

L’huile d’olive, aussi comme coupe-faim

L’huile d’olive aiderait à combattre les petits creux. L’acide oléique, une substance contenue dans cette huile, diminue les sensations de faim et les grignotages intempestifs. Quand on se sent à deux doigts de craquer pour une sucrerie, l’huile d’olive serait plus forte que le thé ou la tisane pour contrôler ses pulsions. Encore faut-il avoir une bouteille sous la main quand on est au bureau par exemple… 

OLIVIE PLUS 30X est exceptionnelle vu qu'elle contient 30X plus d'antioxydants naturellement et c'est également un puissant anti-inflammatoire en application locale ou en per os.

Disponible exclusivement en pharmacies et dans nos points de vente partenaires !

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L'huile d'olive, un secret anti-âge !

Huile d'olive : détoxifiante

Les recherches médicales sont unanimes : l’huile d’olive a un effet anti-cholestérol, détoxifiant et régénérateur. Avec ses 70% d’acides gras mono-insaturés qui agissent comme de véritables nettoyeurs et protecteurs des artères, du système digestif et biliaire, cette huile éloigne les maladies cardio-vasculaires. Les nutritionnistes préconisent de substituer l’huile d’olive au beurre, à la margarine et à la crème fraîche chargées de graisses saturées d’origine animale. Une substitution qui permet de réduire jusqu’à 70% le risque de récidive de maladies cardio-vasculaires ou de décès pour les personnes ayant été victimes d’un infarctus.

Des scientifiques américains viennent même d’ajouter à sa longue liste de vertus celle de la protection contre le cancer du sein. L’huile d’olive diminuerait l’ingérence d’un gène impliqué dans la transformation de cellules normales en cellules tumorales.

Huile d'olive : laquelle choisir ?

Attention, il existe quatre sortes d’huile d'olive !

Nombreux sont les consommateurs pensant utiliser un produit d’exception, en fait la seule vraiment bénéfique est l’huile d’olive extra vierge. Obtenue par des procédés mécaniques, son taux d’acidité ne dépasse pas 0,8%.

OLIVIE PLUS 30X a le niveau d'acidité le plus bas de (0,1% à 0,2%). En plus de sa contenance exceptionnelle d'antioxydants naturellement !
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Huile d'olive : un aliment beauté

On est surtout habituées à la consommer sur nos salades, mais c'est aussi un produit de beauté adoucissant, cicatrisant et protecteur, que l'on peut très bien appliquer sur sa peau et ses cheveux.

Régénérante, émolliente, adoucissante, anti-déshydratante et anti-oxydante, l'huile d'olive aide à protéger efficacement l’épiderme des agressions extérieures. Elle puise son efficacité dans ses principes actifs dont les fameux acides gras. Autre atout, la présence de vitamine E ralentissant le vieillissement cutanée. De récentes études ont même montré l’effet protecteur de l’olive face aux rayons solaires.
Alors prête pour essayer OLIVIE BEAUTY ?! La seule crème 100% BIO au Maroc certifiée par Ecocert
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Bienfaits des asperges à l'huile d'olive !

Avez-vous déjà goûté les asperges à l'huile d'olive ?

Si OUI vous êtes parmi les plus chanceux et Si Non et bien c'est l'occasion ! 

1) L’asperge est bourrée de nutriments essentiels : c’est une source de vitamines A, C, E et K et de chrome, un minéral trace qui augmente la capacité de l’insuline d’apporter le glucose à vos cellules, leur carburant.

2) Elle décuple vos capacités antioxydantes naturelles : en apportant des dérivés de la cystéine, elle augmente votre production naturelle de glutathion, un puissant composé détoxifiant et antioxydant qui aide à détruire les molécules cancérigènes comme les radicaux libres ou les médicaments toxiques comme le paracétamol.Ce qui est aussi le cas pour l'huile d'olive dont les vertus sont connues depuis des millénaires. C’est pourquoi les asperges à l'huile d'olive est un plat délicieux qui pourrait diminuer le risque de certains cancers comme le cancer des os, du sein, du colon, du larynx et des poumons. C’est aussi un plat à préparer souvent en accompagnement du traitement du cancer, en particulier pour protéger votre foie.

L’asperge est ainsi le légume ayant la plus grande activité antioxydante parmi 43 légumes, pris avec de l'huile d'olive qui est riche en très puissants antioxydants dont l'Hydroxytyrosol, la molécule star, seule capable de traverser la barrière hémato-encéphalique et arriver directement au cerveau. L'huile d'olive et l' asperge ont des vertus exceptionnelles dont l'anti-vieillissement cellulaire. "CE QUI VEUT TOUT DIRE !" 
L’asperge est riche en potassium, ce qui est bon pour les personnes souffrant d’hypertension, en fer et en rutine (450 mg·kg-1 du poids frais des asperges blanches),tout comme l'huile d'olive, il a des propriétés anti-inflammatoires et anti-cancéreuses. 
La moitié de ses calories sont des protéines, ce qui contribue à calmer l’appétit et à augmenter votre masse musculaire maigre si vous êtes sportif.

L’asperge pourrait aussi aider votre cerveau à combattre les baisses des facultés mentales liées à l’âge. Comme les légumes à feuilles vertes, elle contient beaucoup de folates, qui agissent avec la vitamine B12 (que l’on trouve particulièrement dans le poisson) pour prévenir la baisse de la mémoire et de la concentration. Dans une étude réalisée par l’Université de Tufts aux Etats-Unis, les personnes âgées ayant un taux élevé de folates et de vitamine B12 ont mieux réussi des tests de rapidité et de flexibilité mentale.

Enfin, l’asperge contient des taux importants d’asparagine, un acide aminé à l’effet diurétique, c’est-à-dire qui donne envie d’uriner. Elle aide le corps à se débarrasser de ses excès de sel, ce qui est très bénéfique aux personnes souffrant d’œdème (accumulation de liquides dans les tissus, jambes et pieds gonflés par exemple) et aux personnes souffrant d’hypertension.

Bio ou pas bio ?

A noter que les asperges font partie de ces légumes peu contaminés par les pesticides, y compris cultivées en agriculture conventionnelle. Mieux vaut toujours les acheter bio, bien sûr, Mais du point de vue de votre consommation immédiate, la différence n’est pas notable et votre porte-monnaie appréciera.

Cuisson vapeur

Evidemment, ces puissants nutriments seront détruits pour la plupart si vous bouillez vos asperges pendant 20 minutes, ce qui est le mode de cuisson souvent recommandé dans les livres de cuisine.

Cuire vos asperges à la vapeur à température douce, arroser avec de l'huile d'olive ou les passer au grill (pas trop longtemps) préservera leurs vertus. Votre plat est prêt !

Un mot de vigilance, toutefois. Comme toutes les plantes, les asperges doivent être consommées avec modération. Elles sont par ailleurs déconseillées en cas de problèmes rénaux ou de cystites à répétition car elles peuvent avoir une action irritante sur les reins et la vessie.Par contre l'huile d'olive doit être votre allié santé pour tous les jours! On vous dit pas plus vous savez tout maintenant !

Conseils OLIVIE :

N'oubliez pas que OLIVIE PLUS 30X est disponible en pharmacies cette huile d'olive médicinale aux milles vertus. 30X plus d'antioxydants naturellement, une cuillère à soupe jusqu'à deux cuillères à soupe sont conseillées, pour les personnes assujetties aux problèmes intestinaux, elles peuvent prendre une cuillère à café par jour ! http://www.olivie.ma/fr/store.php

Alors une idée pour le dîner ce soir ?!;)