OLIVIE Actu Santé : les vitamines et autres  compléments ne serviraient à rien !

Avez-vous pris vos vitamines ce matin? Non? Ne vous inquiétez pas pour ça. Car ces substances n'auraient aucune utilité pour l'organisme, selon des chercheurs de l'université John Hopkins (États-Unis). Leur étude parue dans la revue Annals of Internal Medicine révèle que, au mieux, elles entraînent un gaspillage d'argent, au pire un danger pour la santé. Ces suppléments vitaminiques et minéraux sont souvent présentés comme un moyen de prévenir l'apparition de maladies hivernales.

Vitamines A, C ou D... avec l'hiver et la fatigue, les boîtes de compléments alimentaires envahissent les armoires à pharmacie. Pourtant, leur consommation n'améliorerait pas la santé selon une étude de chercheurs américains.

Mais pour les chercheurs, leur utilisation n'est pas justifiée pour éviter un rhume ou une grippe et elle devrait même être évitée. Bien nourries, les populations occidentales n'auraient en effet aucun bienfait à en retirer. Pire, certaines vitamines prises en trop grande quantité comme la vitamine E et la vitamine A, pourrait augmenter le risque de décès dans certains cas. "Notre régime alimentaire est complètement adapté pour répondre à nos besoins en vitamines et minéraux", explique l'étude.

Privilégier les fruits et légumes

Pour en venir à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les résultats de trois études scientifiques qui portaient respectivement sur 450000 personnes, 6000 personnes âgées et 1700 personnes souffrant de problèmes cardiaques. Dans chacune de ces études, certains participants devaient prendre des vitamines et d'autres n'avaient qu'un placebo. Les analyses ont abouti aux mêmes résultats: les vitamines n'ont aucun bénéfice sur la mortalité, sur le déclin cognitif et sur les problèmes cardiaques.

Pour les chercheurs, l'arrivée de l'hiver et de la fatigue peuvent s'affronter naturellement. Une alimentation riche en fruits et légumes de saison et huile d'olive extra vierge et pauvre en graisses animales, combinée à une activité physique régulière est beaucoup plus profitable. Les chercheurs ne disent pas en revanche si cette conclusion s'applique aux personnes fragiles comme les femmes en début de grossesse, les personnes âgées, les enfants et celles avec de sévères carences.

OLIVIE PLUS 30X prévient plusieurs maladies grâce à sa haute teneur en antioxydants qui aide au bon fonctionnement des cellules de notre corps. C'est une huile d'olive extra vierge concentrée 100% naturelle, pour préserver votre santé !
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OLIVIE CONSEILS : 3 secrets pour rester ZEN en toutes circonstances !

Un mot de trop, une critique et vous voilà piquée au vif. Hypersensible, ne seriez-nous pas aussi susceptible? Apprenez à réagir de façon calme et constructive plutôt que de vous vexer.

Contrôlez vos émotions
Ne vous laissez pas submerger, là est le premier challenge. Pour réussir à écouter ce que l’autre a à dire, il est important de maîtriser ses émotions. La respiration peut vous y aider.
C’est une bonne technique qui a fait ses preuves dans la gestion du stress. Il suffit d’inspirer lentement, mais profondément, en gonflant le ventre, puis d’expirer en le rentrant. Elle permet de retrouver rapidement son calme. Le calme retrouvé, vous pouvez alors vous concentrer sur ce qui est exprimé (la critique, comme le reste…).

Prenez du recul
Second challenge: ne réagissez pas au quart de tour. Si vous ne parvenez pas à argumenter, le mieux est de prendre de la distance, le temps d’accueillir la critique: "J’ai bien écouté tes propos. Je vais y réfléchir et on en parlera plus tard." Une mise à distance utile pour ne pas dire n’importe quoi sous le coup de la colère (le recul vient avec le temps). Cela permet de voir la conversation sous un autre angle, et d’"entendre la critique". En cas de blocage, n'hésitez pas à demander l’aide d’un proche non concerné qui sera plus impartial que vous.

Apprenez à vous aimer
On est souvent susceptible parce qu’on manque d’estime pour soi. La moindre réflexion est perçue comme un manque d’amour de la part d’autrui. Il faut alors pouvoir apprendre ou réapprendre à s’estimer. Pourquoi ne pas commencer par dresser une liste de vos qualités? On s’aperçoit vite qu’il y en a… Ceci établi, vous accepterez plus facilement les réflexions, même désagréables, d’autrui.

Préservez votre santé, illuminez votre beauté, et adoptez la Zen attitude grâce à notre gamme de produits OLIVIE 100% naturelle !


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OLIVIE ACTU SANTE : Un lien étroit entre boissons énergisantes et risques cardiaques !

Des chercheurs ont effectué un test révélateur auprès de 18 volontaires en bonne santé.

Les mises en garde sur les risques cardiaques liés aux boissonsénergisantes se suivent et se ressemblent. Après l'Anses (agence pour la sécurité sanitaire) en octobre dernier, des travaux récemment présentés par une équipe de chercheurs allemands lors du congrès annuel de radiologie, aux États-Unis, montrent ainsi qu'une heure après avoir bu l'une de ces boissons, le rythme cardiaque des consommateurs s'accélère.

Les chercheurs ont effectué le test auprès de 18 volontaires en bonne santé, quinze hommes et trois femmes. L'âge moyen du groupe était de 27,5 ans. Tous ont passé un examen d'IRM juste avant de boire la boisson, puis un autre une heure après avoir consommé le breuvage contenant 400 mg de taurine et 32 mg de caféine par 100 ml.

Le résultat montre des contractions cardiaques plus vigoureuses après consommation, comme si les patients étaient en train de faire du sport. En revanche, «nous avons besoin de mener d'autres travaux, souligne Jonas Dörner, chercheur à l'université de Bonn (Allemagne), pour déterminer combien de temps l'effet de la boisson énergisante peut durer ainsi que l'effet d'une consommation sur le long terme». Un autre souhait des chercheurs est de mesurer l'impact de ce type de boissons sur les personnes souffrant déjà de maladie cardiaque.

Entre 2007 et 2011 aux États-Unis, le nombre de consultations aux services des urgences en lien avec une consommation de boisson énergisante à quasiment doublé, passant d'un peu plus de 10 000 à un peu plus de 20 000 personnes. Dans la grande majorité des cas, il s'agissait de jeunes âgés de 18 à 25 ans.

Si, dans cette étude précisément, les chercheurs n'ont pas trouvé de réelles différences dans la pression sanguine des patients, d'autres travaux effectués par une équipe de chercheurs californiens et présentés au printemps dernier soulignent le contraire.

Dans son rapport très complet faisant l'état de la science sur le sujet en octobre dernier, l'Anses rappelait les risques qu'il pouvait y avoir à consommer ce type de boisson. Elle mettait notamment en garde contre les risques cardiaques liés à leur consommation, dès lors qu'elle s'ajoute à des tasses de café ou de thé.. 7 % de la population adulte dépasse déjà le niveau au-delà duquel il y a un risque de toxicité chronique.

Des risques existent également si ces boissons s'ajoutent à de l'alcool ou encore juste avant de se lancer dans une activité physique. Sans oublier, rappelle l'Anses, qu'une personne sur mille a des prédispositions génétiques non diagnostiquées favorisant les accidents cardiaques.

Évitez donc les boissons énergétiques et privilégiez les aliments naturels qui peuvent donner de l'énergie sans risque cardiaque comme les bananes par exemple. Pour prévenir toutes sorte de maladies cardio-vasculaires nous vous conseillons vivement de prendre deux cuillères à soupe d'OLIVIE PLUS 30X par jour, c'est une huile d'olive extra vierge 100% naturelle très riche en antioxydants.

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Nos conseils du jour pour rester en forme et en santé sans prise de poids !

Accélérez votre perte de poids en mangeant autant que vous le voulez :

Un régime de viande et de légumes est conseillé si votre but principal est de perdre du poids. Puisqu'ils contiennent beaucoup d'eau et de fibres, mangez autant des légumes suivants que vous le souhaitez pour perdre du poids plus rapidement! 

Par exemple: 

- Chou-fleur : essayez-le à la vapeur avec un peu d'huile

d'olive et d'ail ou trempez-le dans votre sauce maison

préférée

- ail et oignon : utilisez-les dans tous les plats pour

assaisonner. Délicieux et bénéfiques en cette saison !

- champignons : ajoutez-en aux sautés, salades, ragoûts et

sauces pour pâtes pour plus de consistance et une texture

plus douce. Vous allez mangez moins que d'habitude  ! 

- courge spaghetti : substitut incroyable aux pâtes et

amusante à préparer! Ça ressemble à une courge régulière

et, quand vous la faites cuire à basse température, ça

ressemble à du spaghetti!

Travaillez avec un entraîneur personnel

Si vous ne savez pas du tout quoi faire dans un gymnase, essayez de travailler avec un entraîneur personnel pour au moins cinq séances. Vous apprendrez de nouveaux exercices, comment travailler avec les appareils à contre-poids, comment dépasser vos limites, comment calculer votre rythme cardiovasculaire, etc. Avoir un entraîneur chasse le syndrome de l'imposteur de votre entraînement. C'est peut-être l'élément déclencheur dont vous avez besoin. Vous allez vous sentir motivé (e) pour bouger encore plus !

Collation remplie d'énergie

Les bananes contiennent trois sucres naturels : sucrose, fructose et glucose, et, combinés aux fibres, les bananes donnent un regain d'énergie immédiat, durable et important.

Commencez votre semaine avec un large sourire, la santé psychique est très importante: c'est ce qui va stimuler votre énergie au maximum ! 

Préservez votre santé en adoptant une bonne hygiène de vie, et en prenant deux cuillères à soupe par jour de OLIVIE PLUS 30X une huile d'olive extra vierge 100% naturelle aux milles vertus !

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INTERVIEW EXCLUSIVE AVEC DR. SALMA SENTISSI NATUROPATHE SUR LES BIENFAITS SANTE DES ACIDES GRAS ESSENTIELS !

Propos recueillis par la rédactrice en chef Mme Khadija Alaoui de FAMILLE ACTUELLE MAGAZINE...

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OLIVIE CONSEILS SANTE : Vous avez mal dormi hier ?! C'est peut être dû à votre alimentation ...

Sommeil agité, réveils fréquents, insomnies… Tous ces soucis viennent peut-être des aliments que vous avez mangé avant de vous coucher. Voici la liste de ceux à éviter et les conseils de notre nutritionniste, le Dr Arnaud Cocaul, pour retrouver un sommeil profond et réparateur.

Charcuteries, fromages et fritures favorisent le réveil pendant la nuit

Un repas trop riche et trop proche de l'heure du coucher ralentit la digestion, retarde l’endormissement et favorise les insomnies. Une étude brésilienne menée sur 52 personnes a démontré que plus celles-ci mangeaient gras, plus elles se levaient la nuit et plus elles se retournaient pendant leur sommeil (1).
(1) American Academy of Sleep Medicine, 10 juin 2008 Fat Intake Negatively Influences the Sleep Pattern in Healthy Adults,Cibele Crispim, MS, Federal University of Sao Paulo, Brazil.

Les conseils du nutritionniste : Il faut éviter les aliments riches en graisses saturées (ex : charcuteries, beurre, fromages, fritures, sauces) et en graisses trans (ex : margarine, beignets, gâteaux industriels, biscuits) le soir. Pour s'endormir de manière optimale, il est conseillé de se coucher 2 à 3 heures après le repas.

A savoir : Les personnes souffrant d’obésité abdominale ont généralement des problèmes de sommeil à cause des reflux gastro-oesophagiens. Dans ce cas, il est conseillé de traiter les troubles du sommeil en traitant d’abord la surcharge pondérale.

Moutarde, piment… les épices perturbent le sommeil !

Moutarde, piment, tabasco, harissa… Prendre un repas épicé avant d’aller dormir peut perturber le sommeil. Surtout pour les personnes qui n’ont pas l’habitude d’en consommer. Cet effet a été confirmé par des scientifiques australiens (2). Ils ont demandé à des jeunes hommes en bonne santé de prendre un repas avec du tabasco et de la moutarde au dîner puis de répéter l’opération le soir suivant avec un repas sans épices. Résultats : Leur cycle de sommeil a été raccourci et leur nuit plus agitée le premier soir. Les épices augmenteraient la température du corps, perturbant alors le sommeil.

Les conseils du nutritionniste : Éviter les épices avant d’aller dormir si vous n’êtes pas habitué. Si vous l’êtes, vous n’aurez normalement aucun souci à passer une bonne nuit !

(2) Stephen J. Edwardsa, Iain M. Montgomery,Eric Q. Colquhoun Jo E. Jordan, Michael G. Clark Spicy meal disturbs sleep: an effect of thermoregulation?International Journal of Psychophysiology, Volume 13, Issue 2, September 1992, Pages 97–100.

Un encas oui, mais pas n'importe quoi !

Si vous avez envie d’un encas le soir, ne faites pas n’importe quoi ! Selon ce que vous mangez, votre sommeil sera impacté.

Les conseils du nutritionniste : Evitez les encas trop lourds, trop gras qui ralentissent la digestion et perturbent l’endormissement. Préférez un encas à base de protéines, ou une tranche de fromage blanc à 20% de MG, vous pouvez l'arroser avec de l'huile d'olive extra vierge pour faciliter la digestion. Les protéines rassasient plus rapidement sans alourdir la digestion. 

A savoir : L’encas du soir ne doit pas devenir systématique. Posez-vous la question avant pour savoir si vous avez vraiment faim. Par ailleurs, si vous avez faim 2 heures après le repas, il faut penser à rééquilibrer votre dîner.

Pas de café après le dîner ! Oui on le sait, mais un rappel est important !

Parce qu’il contient de la caféine, le café doit être évité avant le coucher. Cette substance est un excitant cardiaque qui stimule l'éveil et peut donc empêcher de dormir.

Les conseils du nutritionniste : Les effets de la caféine peuvent varier en fonction des personnes mais d’une manière générale si on a des difficultés à trouver le sommeil, mieux vaut éviter de boire du café après le dîner.

A noter : Il faut se méfier de tous les aliments qui contiennent de la caféine (chocolat, sodas…) ainsi que des médicaments ! Certains peuvent en contenir plus qu’une tasse de café (ex : certains diurétiques). En cas de doute, lisez attentivement la notice d’utilisation.

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Recommandée par des médecins de renom 
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Parce que nous pensons à vous, nous pensons à votre santé avant tout !

OLIVIE ACTU SANTE : 

Prendre des statines et des diurétiques augmenterait le risque d'avoir du diabète

Selon une étude effectuée sur des personnes intolérante au glucose, prendre des statines et des diurétiques augmenterait le risque de développer du diabète.

Statines, diurétiques et bêta bloquants peuvent être prescrits chez les personnes à risque cardio-vasculaires et celles intolérantes au glucose. Mais selon une étude effectuée par des chercheurs de plusieurs pays (Etats-Unis, Australie, Suisse, Canada, Russie, Chine, France...) cela peut augmenter le risque de diabète de type 2. Pendant 5 ans, le scientifiques ont étudié les cas de patients à risque cardio-vasculaire et à l’intolérance au glucose. Parmi eux, 915 patients prenant un traitement aux bêta bloquants, 1316 avec un traitement aux diurétiques, 1353 prenant des statines et 171 avec des inhibiteurs de canaux calciques.

Résultats ? Les personnes ayant consommé des diurétiques ont vu leur risque de développer du diabète augmenter de 23 %. Quant aux consommateurs de statines, leur risque s’est élevé à 32%. Aucun risque de diabète pour les bêtabloquants et les canaux calciques. Une étude qui s’ajoute au débat selon lequel la prise de statines provoquerait des effets secondaires dangereux.

Source : Role of diuretics, β blockers, and statins in increasing the risk of diabetes in patients with impaired glucose tolerance: reanalysis of data from the NAVIGATOR study, BMJ. , 9 décembre 2013.

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OLIVIE CONSEILS :

 Comment faire baisser ses triglycérides ?

Vous avez trop de triglycérides ? Ces graisses présentes en excès dans le sang peuvent, tout comme le cholestérol, être dangereuses pour votre cœur. Voici quelques conseils pour faire redescendre votre taux !

Les triglycérides : quels sont les taux normaux ?

Les triglycérides sont des graisses fabriquées à partir des aliments que nous mangeons, en particulier l'alcool et le sucre transformés par le foie et stockés au niveau des graisses abdominales. On parle d'hypertriglycéridémie lorsque la prise de sang indique un taux de triglycérides supérieur à 2g/l. "D'après des études récentes, contrairement au cholestérol, ils n'auraient sans doute pas un rôle athérogène (il ne boucheraient pas les artères) mais seraient plutôt un facteur associé des autres facteurs de risque cardiovasculaires comme le diabète ou le surpoids", précise le Dr Attoyan-Ducos, cardiologue. En cas d'excès, il y a rarement besoin de médicaments, car un changement des habitudes (alimentaires notamment) peut suffire à faire baisser notre taux.

Gare aux sucres !

Les sucres en excès sont transformés par le foie en triglycérides. Attention surtout aux sucres rapides, et notamment au saccharose : c'est le sucre qu'on ajoute dans le café mais aussi celui des confiseries, gâteaux, glaces, jus de fruits et autres boissons sucrées... Le fructose est également pointé du doigt : une étude de l’université du Minnesota a montré que les hommes ayant un régime alimentaire riche en fructose ont un taux de triglycérides 32 % supérieur à ceux ayant un régime riche en glucose. Attention donc au fructose "caché" (jus de fruits, sirops, sauces industrielles, pâtisseries...). "En revanche, on ne conseille pas de diminuer la consommation de fruits car ils font beaucoup plus de bien que de mal pour la santé, malgré leur richesse en fructose", précise le Dr Attoyan-Ducos.

Diminuer les graisses animales

"Comme dans le cholestérol, les apports en acides gras jouent un rôle dans l'équilibre des triglycérides, même s'il est moins important que celui du sucre. Il faut plutôt éviter les mono-saturés et privilégier les poly-insaturés", résume le Dr Attoyan-Ducos. On essaye donc de diminuer la consommation de graisses animales (beurre, viandes grasses, charcuterie, fromages) et de privilégier les huiles végétales par exemple l'huile d’olive ou les margarines végétales. Des médecins de renom recommandent OLIVIE PLUS 30X vu ses multiples bienfaits santé sans aucun effet secondaire puisqu'elle est 100% naturelle. Idéalement, il faudrait aussi remplacer la viande par du poisson gras (maquereau, sardine) au moins deux ou trois fois par semaine, car il contient de bons acides gras oméga 3. Une étude de la Pennsylvania State University publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition montre en effet que l'on peut faire baisser ses triglycérides en prenant des acides gras oméga-3 à doses élevées.

Manger plus de fibres

En freinant l'absorption des graisses et du sucre, les fibres contribuent à rééquilibrer le taux de triglycérides (et de cholestérol). Pour faire le plein, on consomme un maximum de légumes et de céréales complètes. Et on cherche surtout à augmenter ses apports en fibres solubles (pain de seigle, pain de son, carottes, asperges, pomme de terre, etc.)

La chasse aux kilos en trop !

La perte de poids agit mécaniquement sur la baisse du taux de triglycérides car moins on a de graisses, notamment au niveau abdominal, moins notre organisme va les stocker. "En plus, lorsqu'on fait un régime, le changement d'alimentation, avec moins de sucres et moins de mauvaises graisses, favorise la baisse des triglycérides", ajoute le Dr Attoyan-Ducos. "D'ailleurs, contrairement au cholestérol, on observe rarement un taux de triglycérides élevé chez des personnes qui ne sont pas en surpoids ou en syndrome métabolique (avec obésité et diabète associé)", constate la cardiologue.

Adoptez la marche rapide !

L'activité physique permet de diminuer les graisses au profit des muscles, donc de limiter le stockage des sucres et la hausse du taux de triglycérides. "Il faut pratiquer par exemple la marche rapide 20 min chaque jour ou au moins 1h, 2 à 3 fois par semaine", conseille le Dr Attoyan-Ducos. Cela pourrait suffire à faire baisser les triglycérides de 20% ou 30%.

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OLIVIE CONSEILS : 10 conseils pour bien digérer !

Lourdeurs, ballonnements, crampes d’estomac, remontées acides : vous avez du mal à digérer ? Dix astuces toutes simples pour améliorer la situation en douceur.

Évitez certains aliments

Quelques changements d’habitudes alimentaires permettent souvent de mieux digérer. Premier ennemi : l’excès de matières grasses. Limitez les charcuteries, viandes rouges, plats en sauce, le fromage ou le beurre. Les graisses, très longues à digérer, séjournent longtemps dans l’estomac. D’autres aliments fermentent dans le système digestif et provoquent des ballonnements : chou cuit, oignon, haricots blancs... Attention aussi aux aliments qui aggravent les brûlures d’estomac : plats épicés, chocolat, menthe ou agrumes. En pratique : Consommez les aliments gras avec modération. Mais n’arrêtez pas les huiles crues bonnes pour la santé, comme l’huile d’olive.Nous vous conseillons vivement de prendre OLIVIE PLUS 30X* qui est un concentré naturel de molécules d'huile d'olive qui protègent notre corps de nombreuses maladies. Ne limitez les fruits et légumes qu’en fonction de votre tolérance. Ils apportent de nombreux bienfaits par ailleurs.

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Buvez tout au long de la journée

Nous avons tous et toutes besoin d’un litre et demi à deux litres de liquide par jour. Cela fait travailler le système digestif, notamment en améliorant l’efficacité des fibres. L’eau reste la boisson la plus efficace. Mais vous pouvez aussi boire des tisanes, des soupes de légumes et des jus de fruits. Surtout les jus peu acides, comme l’ananas. Le café et le thé favorisent, eux, les brûlures d’estomac. Ils relâchent le muscle censé bloquer les reflux. Quant aux sodas, ils acidifient et remplissent le ventre d’air. En pratique : Buvez régulièrement dans la journée. Mais un peu moins juste avant le repas. De trop grandes quantités de liquides avant de manger peuvent diluer les sécrétions digestives.

Au moins 30 g de fibres par jour

Face aux troubles digestifs, pensez aux fibres. Ces substances d’origine végétale stimulent le transit en douceur. Présentes dans les fruits et les légumes, les céréales complètes, les légumes secs ou les fruits oléagineux, elles se classent en deux groupes : - Les fibres insolubles absorbent l’eau, gonflent et accélèrent la digestion. - Les fibres solubles forment un gel dans l’intestin et facilitent l’élimination des résidus alimentaires. En pratique : Consommez au moins 30 g de fibres par jour (soit 100 g de flocons d’avoine, 50 g d’amandes et 50 g d’abricots secs par exemple). Méfiez-vous des céréales enrichies en son qui irritent les intestins. Et pensez à varier les sources de fibres.

Prenez le temps de manger

En matière de digestion, mieux vaut éviter la précipitation. Manger lentement apporte de nombreux avantages : - Cela permet de bien mastiquer les aliments et de réduire le travail ultérieur du système digestif : autant de risques de crampes d’estomac en moins. - Prendre son temps permet aussi de manger moins. La raison : le cerveau met environ 20 minutes pour ressentir la satiété. - Un estomac moins rempli fait également moins pression sur l’œsophage et diminue les risques de remontée acide. En pratique : Mâchez bien chaque aliment avant de l’avaler. N’hésitez pas à vous chronométrer pour atteindre au moins 20 minutes par repas. Vous pouvez aussi faire 4 ou 5 collations légères par jour plutôt que 2 repas très lourds, difficiles à digérer.

Pas de sieste juste après le repas

Après manger, ne cédez pas à la tentation de l’oreiller. Surtout en cas de repas copieux : la position allongée favorise les reflux acides. Pour une raison purement mécanique : le contenu de l’estomac n’est plus soumis à la gravité. Il peut plus facilement remonter vers l’œsophage et provoquer des brûlures. En pratique : Laissez passer au moins deux heures entre le repas et le coucher ou la sieste. Le temps que les aliments descendent de l’estomac vers les intestins. Si l’envie de dormir vous submerge, surélevez votre tête une fois allongé(e). Cela peut réduire les risques de reflux. Vous pouvez positionner votre lit en plan incliné avec des oreillers sous votre matelas par exemple.

OLIVIE ACTU SANTE : Comment la voix peut révéler 

Parkinson ?!

Rhume, fatigue, tristesse... A travers la voix, on peut deviner plein de choses sur l'état de santé d'une personne. Aujourd'hui, des spécialistes sont en train de mettre au point un outil capable de repérer la maladie de Parkinson précocément à partir de la voix.

Notre voix est l'oralisation de notre état. Que l'on soit heureux ou triste, elle ne peut rien cacher. Plusieurs études ont permis de voir que chaque maladie a une signature vocale. Christophe Haag, chercheur en sciences à Lyon, travaille actuellement sur la mise au point d'un outil qui "permettra de repérer les marqueurs de la maladie (de Parkinson, ndlr) à un stade précoce. On pourra donc diagnostiquer les malades et les prendre en charge très tôt" explique-t-il à France Info. En effet, une personne atteinte de cette maladie présente une perte de synchronisation au niveau des muscles de la respiration et de la voix. La voix devient moins nette et moins modulée.

On peut imaginer qu'on pourra bientôt dépister d'autres maladies comme l'Alzheimer, à partir de la voix. Encore une belle avancée !

Préservez votre capital santé naturellement grâce à OLIVIE PLUS 30X: une huile d'olive extra vierge exceptionnellement riche en polyphénols qui veillent à la santé et au bon fonctionnement de toutes nos cellules !

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OLIVIE BEAUTY CONSEILS : 

Nos astuces en 15 min pour illuminer votre beauté ! 

Il y a celles qui ne passent jamais plus d'un quart d'heure dans leur salle de bains. Et celles qui profitent dès qu'elles ont un peu de temps pour s'accorder une pause beauté. Un quart d'heure ou plus, découvrez comment réussir un coup d'éclat.

• Vous vous accordez un quart d'heure...

Ces gestes bien choisis donneront de la luminosité à votre peau et à votre regard.

3 minutes pour nettoyer votre visage en douceur
Eau micellaire, huile ou lait, trouvez le produit qui vous convient le mieux pour enlever toutes les impuretés de la journée. Ensuite pulvérisez une eau fraîche ( eau de rose ou autre ) sans oublier d'essuyer votre visage par pressions légères, sans frotter.

2 minutes pour soigner votre regard
Indispensable, car ce sont les yeux qui trahissent la fatigue. Appliquez du jus de concombre ou de l'eau de rose ou même votre soin contour des yeux favori par légers tapotements afin de stimuler la microcirculation. Petite astuce: rangez ce soin ou l'eau de rose dans le réfrigérateur la veille. Regard frais garanti!

3 minutes pour appliquer votre crème de jour
Procédez à un petit massage rapide en remontant du bas vers le haut du visage. Sans oublier votre décolleté. OLIVIE BEAUTY est la crème qu'il vous faut qui va nourrir, apaiser, éclaircir, hydrater et protéger votre peau naturellement pour un éclat de teint garanti.

Vous aimez le maquillage ? Voici nos astuces pour un maquillage léger sublime !

2 minutes pour tapoter votre anti-cernes
Pas de fond de teint? Aucun problème! En revanche pas question de faire l'impasse sur l'anti-cernes. Il gomme les traces de fatigue qui se lisent sous les yeux et n'a pas son pareil pour agrandir et faire pétiller le regard. Vous le choisissez une nuance plus claire que la couleur de votre visage (et donc de votre fond de teint lorsque vous en mettez). Avec le bout du doigt, tapotez en légères pressions le dessous de l'œil du coin intérieur jusqu'à l'angle extérieur de l'œil.

1 minute pour assurer votre bonne mine
Avec l'indispensable touche de blush. Souriez et appliquez-le sur les pommettes.

1 minute pour poser votre mascara
Optez pour un produit trois en un qui densifie, allonge et recourbe les cils. Deux applications sont nécessaires pour agrandir le regard.

2 minutes pour tapoter vos lèvres
Vous aimez les lèvres charnues, il suffit d'appliquer le baume à lèvres et de masser doucement en tapotant vos lèvres ! Puis appliquer la couleur de votre choix le rose, corail et beige sont de belles couleurs qui illumine votre beauté naturelle.

1 minute pour vous parfumer
Même si en hiver on aime les parfums forts, les parfums aux senteurs fleuries nous aident à garder le sourire en se sentant agréablement bien dans notre peau 

L'astuce du jour pour toujours (^_^): 
Votre sourire vous rend plus belle !
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Les vertus médicinales de l’huile d’olive OLIVIE PLUS 

30X: Conseils Pratiques

  

OLIVIE PLUS 30X peut revendiquer plusieurs allégations santé. Tout d’abord les polyphénols qu’elle contient sont des substances qui contribuent à la protection des lipides dans le sang face aux dommages oxydants. Ils permettent de se défendre contre les radicaux libres qui agressent les cellules. En consommant une huile d’olive riche en polyphénols, on augmente donc le bon cholestérol et réduit le mauvais cholestérol. La substitution des matières grasses saturées par des matières grasses non saturées contribue à maintenir des niveaux normaux de cholestérol sanguin. Les huiles raffinés ne possèdent pas de ces polyphénols.

La forte quantité de vitamine E qu’elle contient participe aussi à la protection des cellules face aux dommages oxydants. L’huile d’olive vierge affiche 30 mg de vitamine E par 100 ml soit plus que la quantité recommandée. Hypotensive, elle prévient de l’ostéoporose, des maladies cardio-vasculaires et combat le diabète.

D'autre part, l’huile d’olive aide à la prévention de certains cancers.

Contrairement aux huiles polyinsaturées (huile de soja ou de tournesol), l’huile d’olive ne perturbe pas la programmation cellulaire, principale cause de vieillissement, elle augmente même la capacité de défense de l’organisme. Les risques de pathologie cardio-vasculaires s’en trouveraient alors diminués. L’huile d’olive est aussi préconisée pour lutter contre les excès de table. Les lendemains de fête, on conseille d’en boire une bonne cuillerée.

Vous l’aurez compris, le premier des soins est de boire l’équivalent d’une cuillère à soupe d’OLIVIE PLUS 30X chaque matin. ( dosage recommandé : 2 C à soupe / jour)

( l'équivalent de 30 cuillères à soupe d'une huile d'olive normale en terme de bienfaits sans les calories associées). 

Particulièrement en automne et en hiver, quand le teint est brouillé, que le transit est compliqué, ralenti par les excès habituels. En protection de la paroi de l’estomac, ainsi que pour prévenir les problèmes cardio-vasculaires, pour favoriser la minéralisation et le bon développement des os, pour prévenir les problèmes de perte calcique liée à l’ostéoporose, l’huile d’olive est un excellent traitement quotidien.

Ayez toujours ce petit récipient opaque de petite contenance (250ml) que vous garderez sur votre table.Pour profiter de toutes les vertus médicinales de l’huile, vous y aurez recours davantage en ayant ces petits flacons d’huile à portée de main. 

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Article paru dans le magazine Maroc export qui félicite les progrès de l'entreprise marocaine ATLAS OLIVE OILS qui a lancé sa nouvelle gamme de produits 100% naturelle OLIVIE.

Actu santé : 

Vieillir en bonne santé grâce au régime méditerranéen

Une nouvelle étude publiée dans la revue Annals of Internal Medicine montre que les femmes qui ont suivi un régime alimentaire de type méditerranéen dans la quarantaine , étaient plus susceptibles à l'âge d'être sans aucune limitation majeur dans la santé physique et mentale.

Des chercheurs de Brigham and Women 's Hospital de la Harvard Medical School, l'Ecole Harvard de Santé Publique et l'Institut national français de la santé , suivi 10.670 femmes qui faisaient partie de l'étude sur la santé des infirmières , une étude épidémiologique à long terme qui a commencé en 1976 et a suivi plus de 230.000 infirmières pour évaluer les facteurs de risque pour le cancer , les maladies cardiovasculaires et d'autres maladies chroniques .

Les chercheurs ont recueilli des données sur l'alimentation de ces femmes quand ils étaient dans leur fin des années 50 et 60 , puis à nouveau 15 ans plus tard , les participants ont fourni des informations sur leur santé. Leur qualité de l'alimentation a été évaluée à l'aide de deux questionnaires : le Healthy Eating Index Alternative et le score de régime méditerranéen suppléant.

Les résultats de leur analyse a montré que les femmes qui ont eu une forte adhésion à un régime de type méditerranéen , telle que mesurée par le score Méditerranée suppléant avaient un 46 % plus de chances de vieillir en bonne santé qui a été défini comme 70 ans ou plus sans grandes maladies chroniques et non majeurs dépréciation de la santé cognitive et mentale.

Le régime méditerranéen est surtout connu par la consommation de beaucoup de fruits et légumes sans oublier la fameuse Huile d'olive extra vierge qui rend nos plats et salades tout aussi délicieux que bon pour notre santé.
OLIVIE PLUS 30X est exceptionnelle de par sa riche contenance naturelle en puissants antioxydants qui protègent les cellules de notre corps permettant ainsi de baisser le taux de cholestérol, d'hypertension et de prévenir plusieurs maladies (diabète, alzheimer, liées au système cardiaque, arthrose, psoriasis...)

Prouvé scientifiquement.
Recommandé par des médecins de renom.
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OLIVIE BABY KIDS CONSEILS :
Coucher les enfants plus tôt pour prévenir l'obésité ?

Une étude américaine montre que le fait d'avancer l'heure de coucher des enfants peut les aider à ne pas prendre trop de poids.

Les fast-foods, la télé et les sodas ne sont pas les seuls facteurs à accuser lorsqu'on parle d'obésité infantile, notent les spécialistes. Le manque de sommeil est aussi à prendre en compte, comme le montrent les résultats de cette étude.

Des chercheurs de l’université de Temple à Philadelphie ont fait appel à 37 enfants âgés de huit à onze ans, dont plus du quart était en surpoids ou obèses. Pendant la première semaine d'étude, les enfants ont dormi comme à leur habitude. Lors de la deuxième semaine, on allongea ou écourta au hasard les durées de sommeil de certains, et pendant la troisième semaine on inversa ces durées.

Les résultats ont montré que lorsque les petits dormaient plus longtemps, ils mangeaient environ 134 calories par jour en moins et perdaient en moyenne 250 g en trois semaines.

"Les conclusions de cette étude montrent que le fait d'améliorer le sommeil nocturne des enfants pourrait avoir d'importantes effets sur la prévention et le traitement de l'obésité", a noté la directrice de l'étude Chantelle Hart, de la Temple University de Philadelphie. Et de conclure, "le rôle potentiel du sommeil devrait être examiné plus en profondeur."

Leurs résultats sont parus dans la version numérique de la revue Pediatrics, le 4 novembre.

Une autre étude, menée sur des adultes, a montré il y a quelques mois que le manque de sommeil pouvait causer des changements de l'activité cérébrale et entraîner des envies d'aliments plus gras et sucrés. Ces recherches ont été publiées dans la revue Nature Communications.

OLIVIE BABY KIDS est une huile d'olive extra vierge spécialement adaptée aux bébés et enfants pour le bon développement du cerveau, la formation osseuse , une bonne défense immunitaire et une bonne croissance.
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ACTU SANTE MAMAN : 

Ronfler pendant la grossesse doublerait le risque de  

césarienne

Et si vos ronflements pouvaient affecter la santé de votre bébé ? C’est en tout cas ce qu’affirment les scientifiques de l’université du Michigan (Etats-Unis). Pour en arriver à cette conclusion, ils ont étudié les cas de 1673 femmes enceintes. Parmi les volontaires, 35% ont déclaré ronfler souvent pendant leur grossesse. 

Les chercheurs ont ensuite étudié leurs modes de vies, analysé leurs ronflements et comparé le tout avec les rapports des accouchements. Ils ont découvert que ronfler avant et pendant la grossesse augmente les risques d’avoir un bébé à faible poids de 65% et double le risque d’accoucher par césarienne. 

Les ronflements pourraient affecter le placenta mais également révéler des problèmes respiratoires important chez la maman comme de l’hypertension artérielle ou une pré-éclampsie.
OLIVIE BABY/KIDS aide votre bébé à grandir en bonne santé grâce à ses puissants antioxydants !
Plus d'infos sur : www.olivie.ma

Source : Snoring during Pregnancy and Delivery Outcomes : A Cohort Study, Journal sleep, octobre 2013

 Bon à savoir ! Les aliments à éviter pour diminuer le risque  de maladies cardiaques.

En évitant certains aliments qui favorisent l’hypertension artérielle, l’excès de cholestérol... vous pouvez réduire vos risques de faire un AVC " accident cardiovasculaire ".
La liste de ceux dont vous devez limiter la consommation, avec les conseils du Dr Mazighi, neurologue.

Le saucisson

Pourquoi : C'est le sel et les mauvaises graisses que l'on trouve dans les charcuteries qui sont en cause. « L'excès de sel (plus de 6g par jour) favorise l'élévation de la tension artérielle en accroissant la rétention d'eau dans l'organisme. Cette tension accroît la pression sur les vaisseaux sanguins et peut entraîner une hypertension, l'un des principaux facteurs de risques pour l'AVC », explique le Dr Mazighi.
En plus : la charcuterie (saucissons, pâtés, saucisses...) contient de mauvaises graisses (lipides trans ou saturées) qui font augmenter le mauvais cholestérol*.

* On distingue 2 sortes de cholestérol : le LDL ou mauvais cholestérol qui en excès peut s'accumuler dans les parois des artères, provoquant une athérosclérose ; et le HDL ou bon cholestérol qui récupère l'excès de cholestérol dans les organes et le rapporte au foie où il est éliminé.
Le beurre et les fromages

Fromage beurre
Pourquoi : Le beurre est un des aliments les plus riches en matières grasses saturées (entre 54 et 71%) qui font augmenter le mauvais cholestérol. C'est l'un des premiers aliments à limiter pour éviter un excès de cholestérol dans le sang qui pourrait entraîner une athérosclérose et un risque d'AVC
Consommation : Limitez votre consommation de beurre aux tartines du matin (sans exagération) et de fromages à une portion max de 40g par jour.

L’eau gazeuse

eau gazeuse
Pourquoi : « Certaines eaux minérales, surtout gazeuses, sont à déconseiller car elles sont très riches en sel et peuvent entraîner à la longue une montée de la pression artérielle. De manière générale, en cas de doute, on préférera une eau plate à une eau gazeuse pour éviter l'excès de sel », explique le Dr Mazaghi.

Les soupes toutes prêtes

Pourquoi : « La première chose que l'on dit à nos patients, c'est de ne pas ressaler à table. Car l'excès de sel favorise l'hypertension, premier facteur de risque pour les AVC », rappelle le Dr Mazighi. Mais voilà, la consommation du sel de table n'est pas le principal problème. Il faut éviter également la plupart des plats industriels comme les soupes toutes prêtes, qui contiennent du sel caché, en grosses quantités. Le sel offre de nombreux avantages aux fabricants. Il augmente artificiellement, par sa faculté à retenir l'eau, le poids des produits... et leur prix au kilo. C'est également un exhausteur de goût économique qui masque la fadeur de nombreux aliments discount.*

OLIVIE PLUS 30X aide votre cœur à garder toute sa santé grâce à ses puissants antioxydants 30x plus efficaces pour faire baisser le mauvais cholestérol et l'hypertension et protéger les cellules de tout votre corps naturellement.
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 Un soin du visage au naturel !

L'importance d'une peau éclatante et en bonne santé n'est plus à démontrer . Notre visage est la partie la plus apparente et la plus exposée de notre corps, il est le reflet de notre mode de vie.

un visage rayonnant nous rend belle sans avoir besoin d'artifice...

Le nettoyage quotidien de la peau est une étape essentielle pour garder celle-ci saine et fraîche.

L'application de vitamines, d'anti-oxydants et d'acides permettent de restaurer la qualité de notre épiderme.

C'est pour cela que nous avons développé une crème 100% naturelle qui regroupe les bienfaits santé de l'huile d'olive à savoir protection de la peau contre les agressions extérieures , régénération cellulaire et effet anti-vieillissement et plus encore on
a allié ses puissants antioxydants avec les principes actifs du beurre de karité aux vertus nourrissantes, de la plante d'arbutine qui est éclaircissante et l'eau d'hamamélis pour apaiser les peaux les plus sensibles. 

L'astuce OLIVIE BEAUTY : 

Après une peau nettoyée avec un savon doux ou un produit adapté à votre peau, Un jet d'eau froide est parfait pour raffermir votre peau 
Appliquez chaque matin et soir la crème OLIVIE BEAUTY .

Une à deux fois par semaine privilégiez un gommage exfoliant doux.
Et surtout buvez au moins 1 litre et demi d'eau par jour.
Ne touchez pas votre visage très souvent pour éviter les comédons.
Bien choisir vos produits make-up pour ne pas alourdir votre peau et la laisser respirer !
Pour prendre soin de votre contour yeux, utilisez des compresses d'eau de rose ou de concombre. Effet beauté garanti 
Et mesdames, mesdemoiselles votre sourire vous rend plus belles n'hésitez pas de sourire plus souvent 
La crème est disponible en pharmacies http://www.olivie.ma/fr/store.php

OLIVIE CONSEILS :

 Booster la capacité de votre cerveau Naturellement ! 

Le cerveau est doté de capacités inimaginables ! Et on est très loin de les exploiter à 100%. Voici quelques trucs a adopter au quotidien pour booster sa matière grise et avoir un cerveau plus puissant, avec les conseils de Jean-Marie Delecroix, naturopathe.

***Avant toute chose respirez à fond !

L’oxygène est un des deux carburants de notre cerveau (avec la nourriture). C’est pourquoi il est important de bien respirer pour optimiser son fonctionnement. Cela peu paraître simple et évident mais beaucoup de choses du quotidien comme le stress, l’angoisse ou la colère peuvent perturber la respiration et diminuer ainsi la concentration d’oxygène dans notre organisme. 

En pratique : Evitez la pollution. Une petite ballade au bord de la mer fera par exemple le plus grand bien à votre cerveau. Par ailleurs, « lorsqu'on est stressé, il est fortement conseillé de bien respirer », Vous serez alors dans de meilleures conditions pour avoir l’esprit clair et un jugement cohérent.

***7h de sommeil, pas moins !

Essentiel à l’organisme, le sommeil régénère le cerveau. Bien dormir améliore la concentration, l’écoute (première phase d’assimilation d’une information), et aide à avoir une meilleure mémoire. Il ne faut donc surtout pas négliger cette phase cruciale qu’est le sommeil ! 

En pratique : « Le cycle de sommeil nécessaire au cerveau est différent pour chaque individu », explique Jean-Marie Delecroix. Cependant, de manière générale, essayez de garder un rythme de sommeil régulier et de ne jamais descendre en dessous de 7h par nuit.

***Ne vous privez pas de sucre, au contraire !

Le sucre est un carburant vital au cerveau. Celui-ci utilise 60 % du glucose présent dans notre organisme. Vous ne pouvez donc pas vous en passer ! Le truc c’est de ne pas le manger sous n’importe quelle forme. Explications : Selon les glucides ingérés, on élève plus ou moins le taux de glycémie dans le sang. C’est ce qu’on appelle l’index glycémique. En privilégiant des aliments à index glycémique trop élevé (pommes de terres frites, miel, sucre blanc raffiné), on favorise une élévation constante de la glycémie. Ce qui peut être dommageable pour le cerveau et le système cardio-vasculaire. Pour protéger votre cerveau, vous devez opter pour des aliments à index glycémique bas. 

En pratique : Manger des fruits crus tous les jours, buvez des jus de pommes, de poires.... Par ailleurs, il est préférable de consommer des sucres en fin de repas et avec des fibres pour faire baisser l’indice glycémique.

***Ne vous laissez pas aller à la routine !

On croit souvent que les jeunes mémorisent plus facilement que leurs aînés ou qu’avec le temps nos capacités cérébrales se ramollissent. « C’est totalement faux. Il ne faut pas se dire qu’on est vieux ! » affirme Jean-Marie Delecroix.

En pratique : Ne pas se laisser aller à une oisiveté cérébrale. « Il est important d’avoir un projet de vie » explique le naturopathe. « En effet, quand on est jeune, on est plein d’ambitions et de projets de carrière. A la retraite c’est la même chose ! » Projetez de faire un voyage, mettez-vous au sport (randonnée, piscine), prenez des cours de ce qui vous passionne, continuez de travailler ou même reprenez vos études ! 

A noter : Il n’a jamais été prouvé scientifiquement que des exercices mentaux quotidiens tels que les sudokus et les mots croisés empêchaient nos capacités cérébrales de régresser.

***Consommez les bonnes graisses

La moitié de notre cerveau est composée de graisses. Pour un cerveau performant, il faut en consommer suffisamment. Le hic c’est que l’on trouve de tout dans nos aliments. Des bonnes graisses (omega 3, omega 6), et des mauvaises (graisses saturées, trans). 

En pratique : 
- On réduit les aliments riches en graisses saturées : pâtisseries, beurre, fromage, viande, produits laitiers, charcuterie.
- On bannit ceux riches en gras trans : produits laitiers, bœuf, agneau, pâtisserie, biscuits industriels, produits frits. Ces acides gras détruisent la mémoire et endommagent les cellules cérébrales.
- On privilégie les aliments riches en graisses insaturées comme le maquereau, le saumon, le hareng, le thon, les graines, et l'huile d'olive extra vierge OLIVIE PLUS 30X qui va protéger votre cerveau grâce à ses puissants antioxydants.

A noter : « Il ne faut surtout pas chercher à équilibrer les différents types d’acides gras car aujourd’hui nous sommes trop envahis par les "saturés" », regrette Jean-Marie Delecroix.

Si déjà vous suivez nos quelques conseils alimentaires, votre cerveau ira beaucoup mieux !
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                 Être gentil, c'est bon pour la santé ?

Réduction du stress ou transformation du cerveau : les bienfaits de la gentillesse pourraient être le secret des gens heureux et en bonne santé.

Rendre service à un voisin, visiter un parent malade, laisser sa place dans les transports, tenir une porte ou tout simplement sourire, remercier... Ces attentions sont synonymes d'empathie et d'entraide et, on l'a peut-être oublié, elles sont naturelles. 

On a aussi pu observer l'empathie innée des tout-petits. À un an, si un enfant voit quelqu'un en difficulté, il lui viendra spontanément en aide. Plus tard, à l'âge adulte, on sait désormais, grâce à l'imagerie médicale, que lorsque nous sommes généreux les zones de satisfaction et de récompense de notre cerveau s'activent, alors qu'à l'inverse ce sont celles du dégoût qui se mettent en marche quand nous sommes confrontés à une injustice. Tout s'orchestre comme si nous étions programmés pour être bons et généreux. En fait, seul un petit pourcentage de personnes n'aurait pas cette propension à l'empathie du fait d'une maladie neurophysiologique (les psychopathes, par exemple). Pas étonnant, du coup, que les personnes les plus gentilles au quotidien soient aussi celles qui s'estiment les plus heureuses.

Moins stressé et plus épanoui

Les études montrent que, lorsque nous agissons de manière généreuse, nous sécrétons plus de sérotonine, l'hormone de la bonne humeur qui permet notamment de limiter l'agressivité. Les bonnes actions améliorent aussi notre immunité en réduisant le stress. En effet, lorsque nous sommes sous tension, nous produisons plus de cortisol, une des hormones du stress, qui, à la longue, impacte toute notre santé à commencer par notre système immunitaire. L'entraide est également un rempart contre la solitude et ses méfaits. On sait par exemple que les relations sociales préservent le cerveau et le coeur et sont des gages de longévité. Lors d'une étude menée auprès d'un groupe de bénévoles, ces derniers avaient effectivement le sentiment d'une meilleure qualité de vie, d'une meilleure estime d'eux-mêmes. Ils étaient moins dépressifs que la normale et semblaient moins concernés par la maladie d'Alzheimer.

Plus intelligent ?

L'altruisme semble en fait bénéfique au cerveau dans son ensemble. À la suite d'une rencontre avec le dalaï-lama il y a treize ans, Richard Davidson, spécialiste des neurosciences, s'est lancé dans l'étude de la compassion. Après deux semaines d'entraînement sur l'empathie (via des méditations axées sur des pensées généreuses), le cerveau est comme transformé : des connexions entre le cortex préfrontal et d'autres régions du cerveau liées à la compassion nous rendent plus intuitifs et plus aptes à ressentir les souffrances de l'autre. Les bonnes actions nous rendraient-elles plus intelligents ? En tout cas, les approches positives et bienveillantes expriment à coup sûr le meilleur de nous. Aux États-Unis, des enfants de primaire qui ont suivi un enseignement basé sur les émotions et la sensibilisation aux relations sociales et à l'entraide ont obtenu des résultats à des tests de mathématiques et de lecture de 10 % supérieurs à la moyenne. D'autres études américaines montrent aussi que les enfants sociables et attentifs aux autres sont plus populaires, meilleurs à l'école et mieux dans leur peau (moins d'anxiété et de dépression notamment).

Avoir du coeur, bon pour le coeur

On sait désormais que notre coeur n'est pas qu'un muscle, mais une sorte de deuxième cerveau qui contient quelque 40 000 neurones. Notre coeur réagit donc particulièrement aux émotions, plus encore que le cerveau, avec lequel il entretient d'étroites relations. Alors que les pensées négatives telles que le ressentiment augmentent le rythme cardiaque et la pression artérielle, la générosité et le pardon abaissent le stress physiologique et calment le coeur. Si ces vertus vous ont convaincu, sachez qu'en plus la gentillesse est contagieuse - quand on voit quelqu'un faire une bonne action, on aspire à faire de même - et qu'elle provoque la réussite : "Les personnes agréables et généreuses ont plus de succès que celles qui sont avares et égoïstes, grâce au principe de réciprocité", explique David Rand, un chercheur à l'université de Yale aux États-Unis. Donnez, vous recevrez au centuple !

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